| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 220g | 16.2kcal | 1.9g 8kcal 48% | 2.1g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi) | 3g | 26.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 07.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 200g | 108.1kcal | 7.6g 30kcal 29% | 10g 40kcal 38% | 4g 36kcal 34% |
| 07.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Tumma soijarouhe, risetti | 30g | 86kcal | 15g 60kcal 58% | 10.2g 41kcal 39% | 0.3g 3kcal 3% |
| 07.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Granaattiomena, annos 154g | 60g | 37.7kcal | 0.4g 1kcal 3% | 9.7g 39kcal 89% | 0.4g 3kcal 7% |
| 07.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g | 7g | 8.6kcal | 0.5g 2kcal 23% | 1.1g 5kcal 52% | 0.2g 2kcal 24% |
| 07.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Tuoremehu, Appelsiinitäysmehu (Rainbow), annos 200g | 220g | 88kcal | 0g 0kcal 0% | 22g 88kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Soijapihvi (Fineli) | 100g | 180.1kcal | 7.8g 31kcal 18% | 13g 52kcal 30% | 9.9g 89kcal 52% |
| 07.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Kavli hampurilaiskastike | 12g | 72kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.6g 2kcal 3% | 7.7g 69kcal 95% |
| 07.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 150g | 52.6kcal | 6.9g 28kcal 64% | 2.9g 12kcal 27% | 0.5g 4kcal 9% |
| 07.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Tomaatti, tuore | 20g | 4.1kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.8g 3kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 07.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Aioli valkosipulimajoneesi | 15g | 102kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.5g 2kcal 2% | 11.3g 101kcal 98% |
| 07.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 60g | 135kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 81% | 0.8g 8kcal 6% |
| 07.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 35g | 3.5kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 07.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4g | 4.2kcal | 0.3g 1kcal 31% | 0.7g 3kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 07.08.2008 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 250g | 19kcal | 2.3g 9kcal 47% | 2.5g 10kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g | 60g | 87kcal | 9.9g 40kcal 44% | 0.9g 4kcal 4% | 5.1g 46kcal 52% |
| 07.08.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Mustekala (Fineli) | 60g | 50.5kcal | 10.7g 43kcal 86% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 14% |
| 07.08.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Katkarapu (Royal arctic), annos 170g | 110g | 99kcal | 20.9g 84kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 15% |
| 07.08.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 20g | 16kcal | 2.6g 10kcal 67% | 0.4g 2kcal 10% | 0.4g 4kcal 23% |
| 07.08.2008 torstai | 20:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1196.1kcal Erotus 6.5kcal Kuituja 21.4g | 3186g | 1202.6kcal | 92.1g 368kcal 31% | 103g 412kcal 35% | 46.2g 416kcal 35% | ||