| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.08.2008 perjantai | 09:20:00 aamu | Kalaöljykapselit, Möllerin omega-3 + foolihappo | 2g | 14.8kcal | 0.4g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.4g 12kcal 84% |
| 08.08.2008 perjantai | 09:20:00 aamu | Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 28g | 89.9kcal | 14.6g 58kcal 64% | 7.8g 31kcal 35% | 0.1g 1kcal 1% |
| 08.08.2008 perjantai | 09:20:00 aamu | Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi) | 5g | 44.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 08.08.2008 perjantai | 09:20:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 200g | 80kcal | 9g 36kcal 44% | 11g 44kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 08.08.2008 perjantai | 09:20:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 220g | 16.2kcal | 1.9g 8kcal 48% | 2.1g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 08.08.2008 perjantai | 09:20:00 aamu | Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g | 7g | 8.6kcal | 0.5g 2kcal 23% | 1.1g 5kcal 52% | 0.2g 2kcal 24% |
| 08.08.2008 perjantai | 09:20:00 aamu | Tuoremehu, Appelsiinitäysmehu (Rainbow), annos 200g | 220g | 88kcal | 0g 0kcal 0% | 22g 88kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.08.2008 perjantai | 09:20:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 08.08.2008 perjantai | 14:30:00 päivä | Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka (Fineli) | 140g | 236kcal | 27.5g 110kcal 47% | 1.7g 7kcal 3% | 13.3g 120kcal 51% |
| 08.08.2008 perjantai | 14:30:00 päivä | Riisi, keitetty, suolaa (Fineli) | 60g | 82.2kcal | 1.5g 6kcal 7% | 18.1g 73kcal 91% | 0.2g 2kcal 2% |
| 08.08.2008 perjantai | 14:30:00 päivä | Kastike. valkosipuli/yrtti felix | 50g | 90.5kcal | 1g 4kcal 4% | 5g 20kcal 22% | 7.5g 68kcal 74% |
| 08.08.2008 perjantai | 14:30:00 päivä | Mehu, mehujuoma, kevyt, osittain keinotekoisesti makeutettu (Fineli) | 200g | 31.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 6.6g 26kcal 93% | 0.1g 1kcal 4% |
| 08.08.2008 perjantai | 14:30:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.08.2008 perjantai | 14:30:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 100g | 64.4kcal | 1g 4kcal 6% | 6.5g 26kcal 41% | 3.7g 33kcal 53% |
| 08.08.2008 perjantai | 16:15:00 iltapäivä | Maxim 35% protein bar, annos 60g | 60g | 204kcal | 20.8g 83kcal 41% | 14g 56kcal 27% | 7.3g 65kcal 32% |
| 08.08.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Biscuit Slices (Gelatelli), annos 67g | 67g | 188.9kcal | 3.8g 15kcal 8% | 28.8g 115kcal 61% | 6.6g 59kcal 31% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1260.2kcal Erotus 6.7kcal Kuituja 14.6g | 1619g | 1266.9kcal | 82.4g 329kcal 26% | 130g 520kcal 41% | 45.7g 411kcal 33% | ||