| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Kalaöljykapselit, Möllerin omega-3 + foolihappo | 2g | 14.8kcal | 0.4g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.4g 12kcal 84% |
| 09.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 28g | 89.9kcal | 14.6g 58kcal 64% | 7.8g 31kcal 35% | 0.1g 1kcal 1% |
| 09.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi) | 5g | 44.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 09.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 200g | 80kcal | 9g 36kcal 44% | 11g 44kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 220g | 16.2kcal | 1.9g 8kcal 48% | 2.1g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Granaattiomena, annos 154g | 60g | 37.7kcal | 0.4g 1kcal 3% | 9.7g 39kcal 89% | 0.4g 3kcal 7% |
| 09.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g | 7g | 8.6kcal | 0.5g 2kcal 23% | 1.1g 5kcal 52% | 0.2g 2kcal 24% |
| 09.08.2008 lauantai | 09:00:00 aamu | Täysmehu, appelsiinitäysmehu (Fineli) | 220g | 98.3kcal | 0.6g 3kcal 3% | 22g 88kcal 95% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.08.2008 lauantai | 12:30:00 päivä | Ruisnappi, Salonen 40 g | 32g | 71kcal | 2.5g 10kcal 14% | 13.7g 55kcal 79% | 0.5g 5kcal 7% |
| 09.08.2008 lauantai | 12:30:00 päivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 200g | 174kcal | 2.1g 8kcal 5% | 36.6g 146kcal 90% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.08.2008 lauantai | 12:30:00 päivä | Tonnikalapasteija, Abba 20g | 25g | 122.5kcal | 2.4g 10kcal 8% | 1.4g 6kcal 5% | 12g 108kcal 88% |
| 09.08.2008 lauantai | 14:30:00 päivä | Hillomunkki | 120g | 381.6kcal | 7.7g 31kcal 8% | 52.8g 211kcal 56% | 15.4g 138kcal 36% |
| 09.08.2008 lauantai | 14:30:00 päivä | Kahvi, maidolla | 220g | 16.7kcal | 2g 8kcal 47% | 2.2g 9kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Lohifilee (Fineli) | 150g | 293kcal | 28g 112kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 20.3g 182kcal 62% |
| 09.08.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Couscous, keitetty, annos 100g | 40g | 144kcal | 5.8g 23kcal 16% | 28g 112kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.08.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Seesami täysjyväkeksi, Soria Natural | 60g | 275.7kcal | 4.7g 19kcal 7% | 43.1g 173kcal 63% | 9.3g 84kcal 31% |
| 09.08.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2008 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 40g | 25.8kcal | 0.4g 2kcal 6% | 2.6g 10kcal 41% | 1.5g 13kcal 53% |
| 09.08.2008 lauantai | 16:30:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 300g | 22.8kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2008 lauantai | 21:00:00 ilta | Ruisleipä, RuisRuis, KatriAntell | 60g | 139.2kcal | 4.7g 19kcal 14% | 27.7g 111kcal 81% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.08.2008 lauantai | 21:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2008 lauantai | 21:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 15g | 21.3kcal | 4.2g 17kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.5g 4kcal 20% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2162.7kcal Erotus 13.7kcal Kuituja 27.4g | 3104g | 2176.4kcal | 104.5g 418kcal 19% | 279.8g 1119kcal 52% | 69.5g 626kcal 29% | ||