| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.08.2008 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kalaöljykapselit, Möllerin omega-3 + foolihappo | 2g | 14.8kcal | 0.4g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.4g 12kcal 84% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 200g | 80kcal | 9g 36kcal 44% | 11g 44kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 220g | 16.2kcal | 1.9g 8kcal 48% | 2.1g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 220g | 99kcal | 0g 0kcal 0% | 24.2g 97kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 50g | 29.5kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.9g 16kcal 80% | 0.2g 2kcal 9% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Varhaisperuna (Vihannes laitila), annos 100g | 100g | 75kcal | 1.6g 6kcal 9% | 15g 60kcal 88% | 0.2g 2kcal 3% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Silli valkosipuli-/sinappikastikkeessa (Fineli) | 80g | 255.4kcal | 10.8g 43kcal 17% | 12.8g 51kcal 20% | 18g 162kcal 63% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Pekoni, paistettu (Fineli) | 40g | 206kcal | 6.6g 26kcal 13% | 0g 0kcal 0% | 20.3g 182kcal 87% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Suomuurain lakka, hilla (Fineli) | 50g | 26.9kcal | 0.7g 3kcal 14% | 3.9g 16kcal 75% | 0.3g 2kcal 11% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Maxim 35% protein bar, annos 60g | 30g | 102kcal | 10.4g 42kcal 41% | 7g 28kcal 27% | 3.6g 33kcal 32% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Pikakahvijauhe, Nescafe Cafe au lait, 1 kuppi/ 2 rkl | 25g | 107.5kcal | 4.1g 17kcal 16% | 10g 40kcal 39% | 5.3g 47kcal 46% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, RuisRuis, KatriAntell | 120g | 278.4kcal | 9.4g 37kcal 14% | 55.4g 222kcal 81% | 1.8g 16kcal 6% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 80g | 113.7kcal | 22.4g 90kcal 80% | 0.2g 1kcal 1% | 2.5g 22kcal 20% |
| 10.08.2008 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Pizza, KotiPizza America | 220g | 515.2kcal | 29.5g 118kcal 25% | 42.5g 170kcal 36% | 21.1g 190kcal 40% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1854.1kcal Erotus 65.5kcal Kuituja 24.2g | 1437g | 1919.6kcal | 107.3g 429kcal 23% | 188.1g 752kcal 41% | 74.7g 672kcal 36% | ||