| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.08.2008 perjantai | 08:45:00 aamu | Kalaöljykapselit, Möllerin omega-3 + foolihappo | 2g | 14.8kcal | 0.4g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.4g 12kcal 84% |
| 22.08.2008 perjantai | 08:45:00 aamu | Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 28g | 89.9kcal | 14.6g 58kcal 64% | 7.8g 31kcal 35% | 0.1g 1kcal 1% |
| 22.08.2008 perjantai | 08:45:00 aamu | Vehnänalkioöljy, kylmäpuristettu (Reformi) | 5g | 44.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 22.08.2008 perjantai | 08:45:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 200g | 80kcal | 9g 36kcal 44% | 11g 44kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 22.08.2008 perjantai | 08:45:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 220g | 16.2kcal | 1.9g 8kcal 48% | 2.1g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 22.08.2008 perjantai | 08:45:00 aamu | Granaattiomena, annos 154g | 60g | 37.7kcal | 0.4g 1kcal 3% | 9.7g 39kcal 89% | 0.4g 3kcal 7% |
| 22.08.2008 perjantai | 08:45:00 aamu | Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g | 7g | 8.6kcal | 0.5g 2kcal 23% | 1.1g 5kcal 52% | 0.2g 2kcal 24% |
| 22.08.2008 perjantai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 22.08.2008 perjantai | 09:00:00 aamu | Luomuappelsiinitäysmehu (Valio), annos 100g | 150g | 57kcal | 0g 0kcal 0% | 13.5g 54kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 22.08.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Eskimo, vanilja (Valio), annos 35g | 35g | 98kcal | 1.5g 6kcal 6% | 7g 28kcal 29% | 7g 63kcal 65% |
| 22.08.2008 perjantai | 12:00:00 päivä | Buffet, annos 100g | 200g | 459.8kcal | 12.2g 49kcal 11% | 45.8g 183kcal 42% | 23.2g 209kcal 47% |
| 22.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Soijapihvi (Fineli) | 150g | 270.1kcal | 11.7g 47kcal 18% | 19.4g 78kcal 30% | 14.8g 133kcal 52% |
| 22.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä, RuisRuis, KatriAntell | 50g | 116kcal | 3.9g 16kcal 14% | 23.1g 92kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 22.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 100g | 35.1kcal | 4.6g 18kcal 64% | 2g 8kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 22.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Aioli valkosipulimajoneesi | 30g | 204kcal | 0.3g 1kcal 1% | 0.9g 4kcal 2% | 22.5g 203kcal 98% |
| 22.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4g | 4.2kcal | 0.3g 1kcal 31% | 0.7g 3kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 22.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 22.08.2008 perjantai | 14:30:00 päivä | Tupla Sport, Vadelma (Leaf), annos 35g | 35g | 163.1kcal | 2.4g 10kcal 6% | 21.5g 86kcal 53% | 7.5g 68kcal 42% |
| 22.08.2008 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Latte, Caffe latte, iso kahvi kevytmaidolla, 3.5 dl, annos 350g | 350g | 70.1kcal | 5.1g 20kcal 29% | 7.2g 29kcal 42% | 2.2g 20kcal 29% |
| 22.08.2008 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g | 42g | 201.6kcal | 2.2g 9kcal 4% | 26.9g 108kcal 53% | 9.7g 87kcal 43% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2021.1kcal Erotus 30.1kcal Kuituja 27.6g | 2068g | 2051.2kcal | 79.3g 317kcal 16% | 211.5g 846kcal 42% | 95.3g 858kcal 42% | ||