| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2012 maanantai | 11:18:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 11:18:00 aamupäivä | Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 6.8g 27kcal 35% | 12.4g 50kcal 63% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 14:45:00 päivä | Nutrilett meal crispy suklaa (Nutrilett), annos 60g | 60g | 223.8kcal | 17g 68kcal 31% | 22.4g 90kcal 41% | 6.8g 62kcal 28% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Riisi, keitetty, suolaa (Fineli) | 120g | 164.4kcal | 2.9g 12kcal 7% | 36.3g 145kcal 91% | 0.3g 3kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Atria filee ohut leike pippuri-broileri (560), annos 100g | 300g | 390kcal | 48g 192kcal 49% | 8.7g 35kcal 9% | 18.3g 165kcal 42% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 300g | 193.2kcal | 3g 12kcal 6% | 19.4g 78kcal 41% | 11.1g 100kcal 53% |
| 09.01.2012 maanantai | 20:52:48 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Kanakeitto (Saarioinen) | 300g | 240kcal | 9.3g 37kcal 17% | 18.3g 73kcal 33% | 12.6g 113kcal 51% |
| 09.01.2012 maanantai | 22:41:58 ilta | Täysjyvä real (Fazer), annos 41g | 82g | 155.8kcal | 5.2g 21kcal 13% | 31.2g 125kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 09.01.2012 maanantai | 22:42:14 ilta | Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 6.8g 27kcal 35% | 12.4g 50kcal 63% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 22:42:29 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1530.8kcal Erotus 31kcal Kuituja 24.7g | 3532g | 1561.8kcal | 103.1g 413kcal 27% | 165.4g 662kcal 43% | 50.7g 457kcal 30% | ||