| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.08.2009 tiistai | 01:00:00 yö | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 18.08.2009 tiistai | 07:00:00 aamu | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 20g | 144kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 16g 144kcal 99% |
| 18.08.2009 tiistai | 07:00:00 aamu | Hapankorppu (Oululainen) | 80g | 296kcal | 9.6g 38kcal 15% | 48g 192kcal 77% | 2.2g 20kcal 8% |
| 18.08.2009 tiistai | 07:00:00 aamu | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 40g | 91.9kcal | 9g 36kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 60% |
| 18.08.2009 tiistai | 07:00:00 aamu | Perinteinen jogurtti, metsämarja (Ingman), annos 150g | 150g | 127.5kcal | 5.3g 21kcal 17% | 19.5g 78kcal 62% | 3g 27kcal 21% |
| 18.08.2009 tiistai | 07:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 40g | 108kcal | 3.6g 14kcal 14% | 19.6g 78kcal 74% | 1.4g 13kcal 12% |
| 18.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 10g | 72kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| 18.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 20g | 45.9kcal | 4.5g 18kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 60% |
| 18.08.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Kanankoipi (Atria), annos 400g | 400g | 668kcal | 52g 208kcal 30% | 4.4g 18kcal 3% | 52g 468kcal 68% |
| 18.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti, rapea | 250g | 25kcal | 2.8g 11kcal 47% | 2g 8kcal 34% | 0.5g 5kcal 19% |
| 18.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 50.8kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.5g 38kcal 75% | 0.8g 7kcal 13% |
| 18.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 200g | 21.9kcal | 1.1g 4kcal 26% | 2.8g 11kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 18.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 100g | 110kcal | 18g 72kcal 67% | 2g 8kcal 8% | 3g 27kcal 25% |
| 18.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Punasipuli, kuorittu, 100g | 50g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.08.2009 tiistai | 22:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1902kcal Erotus 41.2kcal Kuituja 34g | 2430g | 1943.2kcal | 110g 440kcal 23% | 146.7g 587kcal 31% | 97.3g 875kcal 46% | ||