| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.08.2009 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 100g | 240kcal | 11g 44kcal 19% | 44g 176kcal 74% | 2g 18kcal 8% |
| 20.08.2009 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 20g | 45.9kcal | 4.5g 18kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 60% |
| 20.08.2009 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 20g | 144kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 16g 144kcal 99% |
| 20.08.2009 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 500g | 38kcal | 4.5g 18kcal 47% | 5g 20kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 20.08.2009 torstai | 13:30:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 20.08.2009 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kinkkukiusaus (peruna800g+kinkku300g+kerma5%2dl) annos 200g | 350g | 262.5kcal | 18.2g 73kcal 28% | 35.3g 141kcal 54% | 5.3g 47kcal 18% |
| 20.08.2009 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli) | 200g | 206.4kcal | 6.9g 28kcal 15% | 36g 144kcal 76% | 2.1g 19kcal 10% |
| 20.08.2009 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Pepsi Max 0,5l | 250g | 1kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.08.2009 torstai | 19:30:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 20.08.2009 torstai | 21:30:00 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 20.08.2009 torstai | 21:30:00 ilta | Rasvaseos 30%, oivariini balansia (Fineli) | 12g | 34.6kcal | 0.3g 1kcal 3% | 0.4g 2kcal 5% | 3.6g 32kcal 92% |
| 20.08.2009 torstai | 21:30:00 ilta | Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria) | 30g | 28.5kcal | 4.5g 18kcal 62% | 0.6g 3kcal 9% | 1g 9kcal 30% |
| 20.08.2009 torstai | 21:30:00 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 20.08.2009 torstai | 23:30:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 200g | 56kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.9g 48kcal 85% | 0.4g 4kcal 6% |
| 20.08.2009 torstai | 23:30:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1454.9kcal Erotus 29.7kcal Kuituja 34.7g | 2152g | 1484.6kcal | 75.1g 300kcal 21% | 208.1g 832kcal 57% | 35.8g 322kcal 22% | ||