| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.08.2009 perjantai | 10:50:00 aamupäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 100g | 240kcal | 11g 44kcal 19% | 44g 176kcal 74% | 2g 18kcal 8% |
| 21.08.2009 perjantai | 10:50:00 aamupäivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 10g | 23kcal | 2.3g 9kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 60% |
| 21.08.2009 perjantai | 10:50:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria) | 30g | 28.5kcal | 4.5g 18kcal 62% | 0.6g 3kcal 9% | 1g 9kcal 30% |
| 21.08.2009 perjantai | 10:50:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 500g | 38kcal | 4.5g 18kcal 47% | 5g 20kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2009 perjantai | 10:50:00 aamupäivä | Rasvaseos 30%, oivariini balansia (Fineli) | 20g | 57.7kcal | 0.4g 2kcal 3% | 0.7g 3kcal 5% | 6g 54kcal 92% |
| 21.08.2009 perjantai | 14:30:00 päivä | Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 21.08.2009 perjantai | 14:30:00 päivä | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 21.08.2009 perjantai | 18:00:00 ilta | Kaalilaatikko, sika-nauta (Fineli) | 350g | 431.7kcal | 21.9g 88kcal 21% | 43.8g 175kcal 42% | 17.4g 157kcal 37% |
| 21.08.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 40.6kcal | 1.2g 5kcal 12% | 7.6g 30kcal 75% | 0.6g 5kcal 13% |
| 21.08.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 200g | 21.9kcal | 1.1g 4kcal 26% | 2.8g 11kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 21.08.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Arla Apetina 8% feta | 100g | 150kcal | 16g 64kcal 42% | 4g 16kcal 11% | 8g 72kcal 47% |
| 21.08.2009 perjantai | 21:00:00 ilta | Paprika vihreä (Fineli) | 100g | 21.3kcal | 0.9g 4kcal 23% | 2.5g 10kcal 61% | 0.3g 3kcal 16% |
| 21.08.2009 perjantai | 22:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 21.08.2009 perjantai | 22:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1256.4kcal Erotus 38.1kcal Kuituja 31.5g | 2020g | 1294.5kcal | 73.6g 294kcal 23% | 150g 600kcal 48% | 40.2g 362kcal 29% | ||