KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.11.2010 tiistai	07:40:23 aamu	Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli)	10g	32kcal	0.3g 1kcal 3%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 97%
02.11.2010 tiistai	07:40:59 aamu	Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g	40g	108kcal	3.6g 14kcal 14%	19.6g 78kcal 74%	1.4g 13kcal 12%
02.11.2010 tiistai	07:41:18 aamu	Cheerios moniviljamurot (Nestle), annos 30g	45g	167.9kcal	3.7g 15kcal 9%	34.2g 137kcal 82%	1.8g 16kcal 10%
02.11.2010 tiistai	07:41:27 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
02.11.2010 tiistai	07:42:32 aamu	Meetvursti (Fineli)	10g	42.3kcal	2.2g 9kcal 21%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 34kcal 79%
02.11.2010 tiistai	07:43:38 aamu	Juusto, gouda / salaneuvos rasvaa 28-30 %, rasvaa 48 % kuivapainosta, keskiarvo (Fineli)	8g	30kcal	1.9g 8kcal 25%	0g 0kcal 0%	2.5g 22kcal 75%
02.11.2010 tiistai	07:44:05 aamu	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
02.11.2010 tiistai	07:44:37 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
02.11.2010 tiistai	07:45:28 aamu	Täysmehu, appelsiinitäysmehu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
02.11.2010 tiistai	17:02:46 iltapäivä	Kanakastike(pirkka filesuikaleet hun.marinadissa + flora 7% Kypsennetty, annos 200g	200g	222kcal	21.8g 87kcal 39%	5.4g 22kcal 10%	12.5g 113kcal 51%
02.11.2010 tiistai	17:05:42 iltapäivä	Broilerikastike (creme fraiche + ruokakerma)	100g	120kcal	6g 24kcal 21%	13g 52kcal 45%	4.3g 39kcal 34%
02.11.2010 tiistai	17:06:53 iltapäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	113.6kcal	2.8g 11kcal 11%	23.1g 93kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
02.11.2010 tiistai	17:08:07 iltapäivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	144.9kcal	3.3g 13kcal 9%	31.6g 126kcal 89%	0.2g 2kcal 1%
02.11.2010 tiistai	17:08:54 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
02.11.2010 tiistai	17:10:01 iltapäivä	Mustikkapiirakka, murotaikinapohja, annos 72.3g	70g	161.5kcal	2.5g 10kcal 6%	19g 76kcal 48%	8g 72kcal 46%
02.11.2010 tiistai	17:10:37 iltapäivä	Kermavaahto sokeroitu, kotitekoinen (Fineli)	6g	20.1kcal	0.1g 0kcal 2%	0.5g 2kcal 11%	2g 18kcal 87%
02.11.2010 tiistai	17:13:08 iltapäivä	Täysjyvä Real ruisleipä	15g	28.5kcal	0.9g 4kcal 14%	5.7g 23kcal 85%	0g 0kcal 1%
02.11.2010 tiistai	17:13:41 iltapäivä	Oivariini kevyt (Valio), annos 3g	3g	12kcal	0.1g 0kcal 4%	0.1g 0kcal 2%	1.2g 11kcal 94%
02.11.2010 tiistai	17:14:11 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
02.11.2010 tiistai	17:14:43 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
02.11.2010 tiistai	20:45:01 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
02.11.2010 tiistai	21:51:13 ilta	Mannapuuro rasvattomaan maitoon	250g	141.3kcal	9.8g 39kcal 31%	20.5g 82kcal 65%	0.5g 5kcal 4%
02.11.2010 tiistai	21:52:00 ilta	Päärynä&omena kiisseli (Ekströms), annos 200g	100g	70kcal	0.5g 2kcal 3%	18g 72kcal 92%	0.5g 5kcal 6%
02.11.2010 tiistai	21:54:16 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
02.11.2010 tiistai	21:55:01 ilta	Jogurtti, Danone vitalinea mansikka 125g	125g	67.5kcal	5.9g 24kcal 35%	10.8g 43kcal 64%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 2209.6kcal Erotus 59kcal Kuituja 23.4g			2772g	2268.6kcal	102.9g 412kcal 19%	337.7g 1351kcal 61%	49.7g 447kcal 20%