KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.01.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
04.01.2010 maanantai	10:11:21 aamupäivä	Sämpylä, täytetty, juusto (Picnic) 1 kpl	181g	312.9kcal	17.6g 70kcal 23%	40.2g 161kcal 52%	8.9g 80kcal 26%
04.01.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Punajuuripihvi ei lihaa (Fineli)	270g	373.6kcal	10.9g 44kcal 12%	42.2g 169kcal 47%	16.2g 146kcal 41%
04.01.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Uunijuurekset 600g (Rainbow), annos 300g	250g	150kcal	3g 12kcal 8%	12.8g 51kcal 34%	9.8g 88kcal 58%
04.01.2010 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Auringonkukkaleipä (Itsetehty jauhoseoksesta), annos 25g	25g	92.5kcal	3.6g 14kcal 15%	13.6g 54kcal 59%	2.7g 24kcal 26%
04.01.2010 maanantai	12:53:42 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.01.2010 maanantai	15:35:52 iltapäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	65g	30.5kcal	0g 0kcal 0%	4.6g 18kcal 84%	0.4g 4kcal 16%
04.01.2010 maanantai	19:19:49 ilta	Pipari (Kantola), annos 11g	22g	103.4kcal	1.1g 4kcal 4%	16.3g 65kcal 63%	3.7g 34kcal 33%
04.01.2010 maanantai	19:23:19 ilta	Kananugetti (Pirkka), annos 100g	200g	490kcal	20g 80kcal 16%	32g 128kcal 26%	32g 288kcal 58%
04.01.2010 maanantai	22:37:31 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
04.01.2010 maanantai	22:42:06 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.01.2010 maanantai	22:43:26 ilta	Pipari (Kantola), annos 11g	44g	206.8kcal	2.2g 9kcal 4%	32.6g 130kcal 63%	7.5g 67kcal 33%
04.01.2010 maanantai	23:00:00 ilta	Panettone (Bauli), annos 100g	100g	386kcal	5.5g 22kcal 6%	56.8g 227kcal 59%	15.2g 137kcal 35%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 2167.1kcal Erotus 20.2kcal Kuituja 17.4g			3257g	2187.2kcal	65.7g 263kcal 12%	258.1g 1032kcal 48%	96.9g 872kcal 40%