KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2010 maanantai	09:33:21 aamu	Sekaleipä Fazer	30g	72kcal	2.6g 10kcal 15%	14.1g 56kcal 81%	0.4g 3kcal 5%
11.01.2010 maanantai	09:33:21 aamu	Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere (Fineli)	10g	37.9kcal	2.8g 11kcal 29%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 71%
11.01.2010 maanantai	09:33:21 aamu	Kinkku, Pippurinen ohuen ohuet viipaleet (Snellman)	16g	16.8kcal	3g 12kcal 72%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 4kcal 26%
11.01.2010 maanantai	09:33:21 aamu	Becel olive (Becel), annos 10g	5g	17.5kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
11.01.2010 maanantai	09:33:21 aamu	Kurkku (Fineli)	10g	1.1kcal	0.1g 0kcal 26%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.01.2010 maanantai	09:33:21 aamu	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	5g	0.6kcal	0.1g 0kcal 43%	0.1g 0kcal 39%	0g 0kcal 18%
11.01.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Pasta bolognese (Amica), annos 100g	300g	204kcal	17.4g 70kcal 35%	14.4g 58kcal 29%	8.1g 73kcal 36%
11.01.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	150g	96.6kcal	1.5g 6kcal 6%	9.7g 39kcal 41%	5.6g 50kcal 53%
11.01.2010 maanantai	14:41:44 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
11.01.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Munakas, ranskalainen, täytteetön (Fineli)	135g	236.3kcal	16.1g 64kcal 27%	0.4g 2kcal 1%	19.2g 173kcal 72%
11.01.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Basilikamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka)	180g	271.8kcal	31.9g 127kcal 47%	1.1g 4kcal 2%	15.3g 138kcal 51%
11.01.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Vaasan viipaleet, monivilja 26g/siivu	52g	135.2kcal	5.1g 21kcal 16%	24.4g 98kcal 75%	1.4g 12kcal 9%
11.01.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	50g	186.8kcal	11.2g 45kcal 24%	0g 0kcal 0%	16g 144kcal 76%
11.01.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kalkkunafilee, ohuen ohut (Snellman)	20g	17kcal	3.6g 14kcal 85%	0.3g 1kcal 6%	0.2g 1kcal 9%
11.01.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Jogurtti, A+ vilja, valio, 1,5dl	125g	100kcal	4g 16kcal 16%	15g 60kcal 60%	2.6g 24kcal 24%
11.01.2010 maanantai	22:49:17 ilta	Tropicana mandarin morning -tuoremehu	300g	150kcal	1.8g 7kcal 5%	33g 132kcal 86%	1.5g 14kcal 9%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1565.5kcal Erotus 14.1kcal Kuituja 13.1g			1468g	1579.6kcal	101.5g 406kcal 26%	119.4g 478kcal 31%	75.8g 682kcal 44%