| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Minihiilari, karppausleipä (Vaasan), annos 25g | 50g | 155kcal | 10g 40kcal 29% | 6g 24kcal 17% | 8.5g 77kcal 54% |
| 06.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 5g | 12.5kcal | 1g 4kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 10kcal 72% |
| 06.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 06.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 30g | 3kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 06.07.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Recovery+ (Sportlife nutrition), annos 65g | 65g | 226.2kcal | 26g 104kcal 47% | 27.3g 109kcal 49% | 1g 9kcal 4% |
| 06.07.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.07.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 06.07.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 150g | 187.7kcal | 31.5g 126kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 33% |
| 06.07.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 06.07.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 120g | 237.8kcal | 3.2g 13kcal 6% | 0.9g 4kcal 2% | 23.3g 210kcal 93% |
| 06.07.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 150g | 97.5kcal | 19.5g 78kcal 83% | 3g 12kcal 13% | 0.5g 4kcal 4% |
| 06.07.2013 lauantai | 14:00:00 päivä | Goodlife, blueberry delight (Star nutrition), annos 50g | 50g | 194.5kcal | 16.4g 65kcal 33% | 20.7g 83kcal 42% | 5.5g 49kcal 25% |
| 06.07.2013 lauantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.07.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Proteiini (Whey8100) [annos 40g] | 40g | 159.1kcal | 32.4g 130kcal 82% | 2.4g 10kcal 6% | 2g 18kcal 12% |
| 06.07.2013 lauantai | 17:41:33 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 204.55g | 67.5kcal | 6.8g 27kcal 40% | 10g 40kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.07.2013 lauantai | 17:41:33 iltapäivä | Hunaja (Fineli) | 13.64g | 45.1kcal | 0.1g 0kcal 1% | 11g 44kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 06.07.2013 lauantai | 17:41:33 iltapäivä | Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 3.41g | 11.3kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.8g 11kcal 92% | 0g 0kcal 3% |
| 06.07.2013 lauantai | 17:41:33 iltapäivä | Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 10.23g | 33.2kcal | 1.2g 5kcal 14% | 6.9g 28kcal 80% | 0.2g 2kcal 6% |
| 06.07.2013 lauantai | 17:41:33 iltapäivä | Raaka kaakaojauhe (Cocovi), annos 10g | 10.23g | 24.7kcal | 2.7g 11kcal 36% | 2g 8kcal 27% | 1.2g 11kcal 37% |
| 06.07.2013 lauantai | 17:44:09 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 06.07.2013 lauantai | 18:00:00 ilta | Minihiilari, karppausleipä (Vaasan), annos 25g | 50g | 155kcal | 10g 40kcal 29% | 6g 24kcal 17% | 8.5g 77kcal 54% |
| 06.07.2013 lauantai | 18:00:00 ilta | Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 5g | 12.5kcal | 1g 4kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 10kcal 72% |
| 06.07.2013 lauantai | 18:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 06.07.2013 lauantai | 18:00:00 ilta | Salaatti, jäävuori tuore | 30g | 3kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1854.4kcal Erotus 57.8kcal Kuituja 31.5g | 3053.06g | 1912.2kcal | 193.2g 773kcal 42% | 126.4g 506kcal 27% | 64g 576kcal 31% | ||