| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Minihiilari, karppausleipä (Vaasan), annos 25g | 50g | 155kcal | 10g 40kcal 29% | 6g 24kcal 17% | 8.5g 77kcal 54% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Eva savuporo-kevätsipuli sulatejuusto (Arla ingman), annos 200g | 10g | 16kcal | 1.6g 6kcal 43% | 0.1g 0kcal 3% | 0.9g 8kcal 54% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 30g | 3kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 5g | 16.3kcal | 0.6g 2kcal 14% | 3.4g 14kcal 80% | 0.1g 1kcal 6% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 3.41g | 11.3kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.8g 11kcal 92% | 0g 0kcal 3% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 5g | 20kcal | 1g 4kcal 20% | 2.6g 10kcal 53% | 0.6g 5kcal 27% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 25g | 93.5kcal | 20.5g 82kcal 88% | 2.3g 9kcal 10% | 0.3g 2kcal 2% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 75g | 44.2kcal | 0.8g 3kcal 11% | 5.9g 23kcal 80% | 0.3g 3kcal 9% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Recovery+ (Sportlife nutrition), annos 65g | 65g | 226.2kcal | 26g 104kcal 47% | 27.3g 109kcal 49% | 1g 9kcal 4% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Vihreä salaatti, annos 100g | 200g | 40kcal | 1.2g 5kcal 13% | 7g 28kcal 73% | 0.6g 5kcal 14% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Salaatti, porkkana-lanttu, raaste (Fineli) | 125g | 38.5kcal | 1g 4kcal 13% | 6.4g 25kcal 79% | 0.3g 3kcal 9% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 40g | 13.5kcal | 0.8g 3kcal 30% | 1.7g 7kcal 63% | 0.1g 1kcal 7% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Lohifilee (Fineli) | 150g | 293kcal | 28g 112kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 20.3g 182kcal 62% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Rahka, valio | 250g | 162.5kcal | 25g 100kcal 67% | 10.5g 42kcal 28% | 0.8g 7kcal 5% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Minihiilari, karppausleipä (Vaasan), annos 25g | 100g | 310kcal | 20g 80kcal 29% | 12g 48kcal 17% | 17g 153kcal 54% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Kalkkunaleike (Snellman), annos 8g | 31g | 27.3kcal | 4.6g 19kcal 68% | 0.9g 3kcal 13% | 0.6g 5kcal 19% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 31g | 83.7kcal | 9.3g 37kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 47kcal 56% |
| 07.07.2013 sunnuntai | 19:34:49 ilta | Eva savuporo-kevätsipuli sulatejuusto (Arla ingman), annos 200g | 10g | 16kcal | 1.6g 6kcal 43% | 0.1g 0kcal 3% | 0.9g 8kcal 54% |
| Virheprosentti 5.2% Laskettu kokonaisenergia 1577.6kcal Erotus 85.8kcal Kuituja 31.8g | 2556.41g | 1663.4kcal | 162.8g 651kcal 41% | 96.2g 385kcal 24% | 60.2g 542kcal 34% | ||