KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.07.2013 torstai	07:00:00 aamu	Minihiilari, karppausleipä (Vaasan), annos 25g	50g	155kcal	10g 40kcal 29%	6g 24kcal 17%	8.5g 77kcal 54%
11.07.2013 torstai	07:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
11.07.2013 torstai	07:00:00 aamu	Kalkkunaleike (Snellman), annos 8g	16g	14.1kcal	2.4g 10kcal 68%	0.4g 2kcal 13%	0.3g 3kcal 19%
11.07.2013 torstai	07:00:00 aamu	Oivariini, 75	3g	20.4kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.3g 20kcal 99%
11.07.2013 torstai	09:00:00 aamu	Rahka, valio	250g	162.5kcal	25g 100kcal 67%	10.5g 42kcal 28%	0.8g 7kcal 5%
11.07.2013 torstai	09:00:00 aamu	24 valo paahdettu pellava + mustikka (the2012) (Linseed oy), annos 10g	10g	50.6kcal	1.8g 7kcal 16%	0.9g 4kcal 8%	3.7g 33kcal 76%
11.07.2013 torstai	09:00:00 aamu	Pirkka-lehden raparperipiirakka (-), annos 100g	50g	107.5kcal	1.5g 6kcal 6%	12.5g 50kcal 47%	5.5g 50kcal 47%
11.07.2013 torstai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli)	200g	31.1kcal	1.5g 6kcal 24%	3.9g 15kcal 62%	0.4g 4kcal 14%
11.07.2013 torstai	11:30:00 aamupäivä	Lidl kanapihvi	130g	152.1kcal	15.6g 62kcal 41%	19.5g 78kcal 51%	1.3g 12kcal 8%
11.07.2013 torstai	11:30:00 aamupäivä	24 valo paahdettu pellava + mustikka (the2012) (Linseed oy), annos 10g	10g	50.6kcal	1.8g 7kcal 16%	0.9g 4kcal 8%	3.7g 33kcal 76%
11.07.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli)	200g	31.1kcal	1.5g 6kcal 24%	3.9g 15kcal 62%	0.4g 4kcal 14%
11.07.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Lidl kanapihvi	130g	152.1kcal	15.6g 62kcal 41%	19.5g 78kcal 51%	1.3g 12kcal 8%
11.07.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	10g	63kcal	1.7g 7kcal 11%	0.9g 4kcal 6%	5.8g 52kcal 83%
11.07.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Grillijuusto apetina (Arla), annos 100g	40g	144kcal	10g 40kcal 28%	0g 0kcal 0%	11.6g 104kcal 72%
11.07.2013 torstai	18:28:24 ilta	Multitabs (Orion), annos 6.36g	6.4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.07.2013 torstai	19:00:00 ilta	Rahka, valio	250g	162.5kcal	25g 100kcal 67%	10.5g 42kcal 28%	0.8g 7kcal 5%
11.07.2013 torstai	19:00:00 ilta	Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g	7.5g	24.4kcal	0.9g 4kcal 14%	5.1g 20kcal 80%	0.2g 1kcal 6%
11.07.2013 torstai	19:00:00 ilta	Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g	2.5g	8.3kcal	0.1g 1kcal 6%	2.1g 8kcal 92%	0g 0kcal 3%
11.07.2013 torstai	19:00:00 ilta	Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g	5g	20kcal	1g 4kcal 20%	2.6g 10kcal 53%	0.6g 5kcal 27%
11.07.2013 torstai	19:00:00 ilta	Gojimarja, kuivattu (Cocovi), annos 15g	5g	17.8kcal	0.5g 2kcal 12%	3.6g 14kcal 83%	0.1g 1kcal 5%
11.07.2013 torstai	19:00:00 ilta	Psyllium husk powder (Source naturals, inc.), annos 5g	5g	15kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.7% Laskettu kokonaisenergia 1358.5kcal Erotus 66.7kcal Kuituja 24.4g			1396.4g	1425.2kcal	120.8g 483kcal 36%	106.7g 427kcal 31%	49.9g 449kcal 33%