| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Minihiilari, karppausleipä (Vaasan), annos 25g | 25g | 77.5kcal | 5g 20kcal 29% | 3g 12kcal 17% | 4.3g 38kcal 54% |
| 20.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 20.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kalkkunaleike (Snellman), annos 8g | 16g | 14.1kcal | 2.4g 10kcal 68% | 0.4g 2kcal 13% | 0.3g 3kcal 19% |
| 20.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | 24 valo paahdettu pellava + mustikka (the2012) (Linseed oy), annos 10g | 10g | 50.6kcal | 1.8g 7kcal 16% | 0.9g 4kcal 8% | 3.7g 33kcal 76% |
| 20.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Rahka, valio | 125g | 81.3kcal | 12.5g 50kcal 67% | 5.3g 21kcal 28% | 0.4g 3kcal 5% |
| 20.07.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 20.07.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli) | 200g | 31.1kcal | 1.5g 6kcal 24% | 3.9g 15kcal 62% | 0.4g 4kcal 14% |
| 20.07.2013 lauantai | 13:00:00 päivä | Lohifilee (Fineli) | 215g | 419.9kcal | 40.2g 161kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 29g 261kcal 62% |
| 20.07.2013 lauantai | 16:00:00 iltapäivä | Recovery+ (Sportlife nutrition), annos 65g | 65g | 226.2kcal | 26g 104kcal 47% | 27.3g 109kcal 49% | 1g 9kcal 4% |
| 20.07.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Rahka, valio | 125g | 81.3kcal | 12.5g 50kcal 67% | 5.3g 21kcal 28% | 0.4g 3kcal 5% |
| 20.07.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | 24 valo paahdettu pellava + mustikka (the2012) (Linseed oy), annos 10g | 10g | 50.6kcal | 1.8g 7kcal 16% | 0.9g 4kcal 8% | 3.7g 33kcal 76% |
| 20.07.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 20.07.2013 lauantai | 18:09:26 ilta | Fast pudding toffee (2dl rasv. maito 1dl vesi) (Fast), annos 335g | 150g | 75kcal | 45g 180kcal 84% | 7.5g 30kcal 14% | 0.6g 5kcal 3% |
| 20.07.2013 lauantai | 18:10:22 ilta | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| Virheprosentti 7% Laskettu kokonaisenergia 1305.5kcal Erotus 85kcal Kuituja 18.7g | 1107g | 1220.5kcal | 154.2g 617kcal 47% | 67g 268kcal 21% | 46.7g 421kcal 32% | ||