| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.07.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Minihiilari, karppausleipä (Vaasan), annos 25g | 25g | 77.5kcal | 5g 20kcal 29% | 3g 12kcal 17% | 4.3g 38kcal 54% |
| 22.07.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Kalkkunaleike (Snellman), annos 8g | 16g | 14.1kcal | 2.4g 10kcal 68% | 0.4g 2kcal 13% | 0.3g 3kcal 19% |
| 22.07.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Rahka, valio | 125g | 81.3kcal | 12.5g 50kcal 67% | 5.3g 21kcal 28% | 0.4g 3kcal 5% |
| 22.07.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 22.07.2013 maanantai | 13:00:00 päivä | Salaatti, vihersekasalaatti, jäävuorisalaatti, tomaatti, kurkku (Fineli) | 200g | 31.1kcal | 1.5g 6kcal 24% | 3.9g 15kcal 62% | 0.4g 4kcal 14% |
| 22.07.2013 maanantai | 13:00:00 päivä | Kariniemen kananpojan minuuttipihvi 1kpl 85g | 85g | 102kcal | 15.3g 61kcal 62% | 1.7g 7kcal 7% | 3.4g 31kcal 31% |
| 22.07.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Recovery+ (Sportlife nutrition), annos 65g | 65g | 226.2kcal | 26g 104kcal 47% | 27.3g 109kcal 49% | 1g 9kcal 4% |
| 22.07.2013 maanantai | 18:00:00 ilta | Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu (Fineli) | 80g | 22.3kcal | 1.8g 7kcal 40% | 2.3g 9kcal 52% | 0.2g 1kcal 8% |
| 22.07.2013 maanantai | 18:00:00 ilta | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 120g | 237.8kcal | 3.2g 13kcal 6% | 0.9g 4kcal 2% | 23.3g 210kcal 93% |
| 22.07.2013 maanantai | 18:00:00 ilta | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 50g | 32.5kcal | 6.5g 26kcal 83% | 1g 4kcal 13% | 0.2g 1kcal 4% |
| 22.07.2013 maanantai | 18:00:00 ilta | Kariniemen kananpojan minuuttipihvi 1kpl 85g | 85g | 102kcal | 15.3g 61kcal 62% | 1.7g 7kcal 7% | 3.4g 31kcal 31% |
| 22.07.2013 maanantai | 19:57:52 ilta | 24 valo paahdettu pellava + mustikka (the2012) (Linseed oy), annos 10g | 10g | 50.6kcal | 1.8g 7kcal 16% | 0.9g 4kcal 8% | 3.7g 33kcal 76% |
| 22.07.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Rahka, valio | 125g | 81.3kcal | 12.5g 50kcal 67% | 5.3g 21kcal 28% | 0.4g 3kcal 5% |
| 22.07.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Mustaherukka (mustaviinimarja) (Fineli), annos 100g | 100g | 59kcal | 1.1g 4kcal 11% | 7.8g 31kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 22.07.2013 maanantai | 21:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 105g | 35.7kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.5g 30kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| Virheprosentti 7.7% Laskettu kokonaisenergia 1089.1kcal Erotus 90.6kcal Kuituja 27.9g | 1251g | 1179.7kcal | 105.4g 422kcal 39% | 72.7g 291kcal 27% | 41.8g 377kcal 35% | ||