| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.10.2013 perjantai | 09:10:00 aamu | Mannasuurimo (Fineli) | 28g | 88.5kcal | 2.9g 11kcal 13% | 17.8g 71kcal 83% | 0.3g 3kcal 3% |
| 04.10.2013 perjantai | 09:10:00 aamu | Puolukka (Fineli) | 30g | 11.6kcal | 0.1g 1kcal 5% | 2g 8kcal 81% | 0.2g 1kcal 13% |
| 04.10.2013 perjantai | 09:10:00 aamu | Soijajuoma , soijamaito, vitaminoitu (Fineli) | 78g | 33.6kcal | 2.4g 10kcal 31% | 2.7g 11kcal 35% | 1.2g 11kcal 35% |
| 04.10.2013 perjantai | 09:10:00 aamu | Perinteinen mustaherukkamehu, Marli | 12g | 23.3kcal | 0g 0kcal 0% | 5.8g 23kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2013 perjantai | 09:10:00 aamu | Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 4g | 16.6kcal | 3.1g 12kcal 75% | 0.2g 1kcal 6% | 0.4g 3kcal 19% |
| 04.10.2013 perjantai | 09:10:00 aamu | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 3g | 9.7kcal | 0.9g 3kcal 36% | 0.2g 1kcal 9% | 0.6g 5kcal 56% |
| 04.10.2013 perjantai | 09:10:00 aamu | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 3g | 18.9kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.3g 1kcal 6% | 1.7g 16kcal 83% |
| 04.10.2013 perjantai | 09:10:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 31g | 24.8kcal | 4g 16kcal 67% | 0.6g 2kcal 10% | 0.6g 6kcal 23% |
| 04.10.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 100g | 58kcal | 4.7g 19kcal 35% | 2.8g 11kcal 21% | 2.7g 24kcal 45% |
| 04.10.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Muro, maissihiutale, corn flakes (Fineli) | 5g | 18.4kcal | 0.4g 2kcal 9% | 4g 16kcal 89% | 0g 0kcal 2% |
| 04.10.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 20g | 16kcal | 2.6g 10kcal 67% | 0.4g 2kcal 10% | 0.4g 4kcal 23% |
| 04.10.2013 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 100g | 35.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 7.1g 28kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 130g | 42.5kcal | 0.8g 3kcal 9% | 7.2g 29kcal 84% | 0.3g 2kcal 7% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Rypsiöljy (Fineli) | 7g | 61.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Kaali, valkokaali | 50g | 10.6kcal | 0.6g 2kcal 24% | 1.7g 7kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Sipuli (Fineli) | 50g | 15.1kcal | 0.6g 3kcal 19% | 2.4g 10kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 30g | 8.1kcal | 0.6g 2kcal 29% | 1.3g 5kcal 64% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Tofu, marinoitu (Oy soya ab), annos 270g | 120g | 174kcal | 19.8g 79kcal 44% | 1.8g 7kcal 4% | 10.2g 92kcal 52% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Kuivattu ananas (Parrots) | 7g | 23.7kcal | 0.1g 0kcal 1% | 5.8g 23kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g | 41g | 69.7kcal | 0.4g 2kcal 2% | 1.2g 5kcal 7% | 7g 63kcal 91% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli) | 61g | 88.4kcal | 2g 8kcal 9% | 19.3g 77kcal 89% | 0.1g 1kcal 1% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 25g | 5.7kcal | 0.1g 1kcal 12% | 0.9g 3kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Kalamata oliivit, pirkka | 3g | 5.1kcal | 0g 0kcal 4% | 0g 0kcal 3% | 0.5g 5kcal 93% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Jogurttirusina / jogurttihedelmä kuorrutettu kuivattu hedelmä (Fineli) | 5g | 19.9kcal | 0.4g 2kcal 9% | 2.4g 10kcal 51% | 0.8g 8kcal 40% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Kaakaopavut kuorineen (Cocovi), annos 10g | 2g | 11.9kcal | 0.2g 1kcal 9% | 0.6g 2kcal 22% | 0.8g 7kcal 69% |
| 04.10.2013 perjantai | 14:30:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 65g | 28.6kcal | 0.3g 1kcal 6% | 4.2g 17kcal 78% | 0.4g 4kcal 16% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 33g | 19.1kcal | 1.6g 6kcal 35% | 0.9g 4kcal 21% | 0.9g 8kcal 45% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 44g | 38.3kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.1g 32kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Soijajuoma , soijamaito, vitaminoitu (Fineli) | 77g | 33.1kcal | 2.4g 10kcal 31% | 2.7g 11kcal 35% | 1.2g 11kcal 35% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 18g | 74.7kcal | 14g 56kcal 75% | 1.1g 4kcal 6% | 1.6g 14kcal 19% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 30g | 24kcal | 3.9g 16kcal 67% | 0.6g 2kcal 10% | 0.6g 5kcal 23% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 20g | 4.6kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.7g 3kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 15g | 27.8kcal | 3.3g 13kcal 47% | 0.3g 1kcal 4% | 1.5g 14kcal 48% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam (Fineli) | 30g | 102.2kcal | 8g 32kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 69% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Hillo, sokeriton St. Dalfour, 1 tl 5 g | 10g | 22kcal | 0g 0kcal 1% | 5.8g 23kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 25g | 157.5kcal | 4.3g 17kcal 11% | 2.3g 9kcal 6% | 14.5g 130kcal 83% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Ruisleipä, mallasleipä, saaristolaisleipä, rukiinen (Fineli) | 28g | 61.2kcal | 1.3g 5kcal 9% | 12.3g 49kcal 87% | 0.3g 2kcal 4% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 2g | 12.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 100% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Gluteenijauho (seitanjauho) (Vantastic foods), annos 50g | 4.62g | 18.2kcal | 3.7g 15kcal 84% | 0.3g 1kcal 7% | 0.2g 2kcal 9% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Gramjauho (kikhernejauho), annos 100g | 0.42g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.2g 1kcal 61% | 0g 0kcal 16% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 0.76g | 6.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 100% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Ravintohiivahiutale, annos 40g | 0.07g | 0.2kcal | 0g 0kcal 50% | 0g 0kcal 37% | 0g 0kcal 13% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Vesi | 4.13g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti, rapea | 25g | 2.5kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 0kcal 19% |
| 04.10.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 5g | 20.3kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2013 perjantai | 23:00:00 ilta | Pelkät kalorit (100kcal/100g) | 275g | 275kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 17.5% Laskettu kokonaisenergia 1536.5kcal Erotus 325.1kcal Kuituja 24g | 1707g | 1861.6kcal | 97.8g 391kcal 26% | 134.2g 537kcal 35% | 67.6g 608kcal 40% | ||