| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.01.2012 tiistai | 07:00:00 aamu | Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 500g | 200kcal | 19g 76kcal 37% | 32g 128kcal 61% | 0.5g 5kcal 2% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Kippari juusto (Valio), annos 10g | 36g | 122.4kcal | 7.9g 32kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 9.4g 84kcal 73% |
| 03.01.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Ruisvarras (Salonen), annos 34g | 77g | 194kcal | 5.8g 23kcal 12% | 38.9g 156kcal 82% | 1.3g 12kcal 6% |
| 03.01.2012 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Pikamakaroni(Rainbow) | 93g | 334.8kcal | 11.2g 45kcal 13% | 69.8g 279kcal 83% | 1.4g 13kcal 4% |
| 03.01.2012 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 120g | 199.2kcal | 22.8g 91kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 54% |
| 03.01.2012 tiistai | 14:45:00 päivä | Via pasta bolognese (Hk), annos 320g | 320g | 448kcal | 21.1g 84kcal 19% | 53.4g 214kcal 48% | 16.6g 150kcal 33% |
| 03.01.2012 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Kinkku-tortellini (pirkka) (Pirkka), annos 125g | 125g | 378.8kcal | 13.8g 55kcal 15% | 55g 220kcal 58% | 11.5g 104kcal 27% |
| 03.01.2012 tiistai | 19:15:00 ilta | Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g | 250g | 250kcal | 20g 80kcal 32% | 40g 160kcal 64% | 1.3g 11kcal 5% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:15:00 ilta | Kananuggetit, Pirkka | 120g | 234kcal | 15.6g 62kcal 26% | 16.8g 67kcal 28% | 12g 108kcal 46% |
| 03.01.2012 tiistai | 21:15:00 ilta | French fries (Oolannin), annos 100g | 200g | 400kcal | 6g 24kcal 7% | 50g 200kcal 59% | 13g 117kcal 34% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 2706.6kcal Erotus 54.6kcal Kuituja 24.5g | 1841g | 2761.2kcal | 143.1g 573kcal 21% | 355.9g 1424kcal 53% | 79g 711kcal 26% | ||