| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2012 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 500g | 200kcal | 19g 76kcal 37% | 32g 128kcal 61% | 0.5g 5kcal 2% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Ruisrokit (Leipomo rosten), annos 67g | 134g | 343kcal | 9.2g 37kcal 11% | 69.4g 278kcal 84% | 1.9g 17kcal 5% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kipparijuusto (8 g) | 54g | 183.6kcal | 11.9g 48kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 73% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kinkku-tortellini (pirkka) (Pirkka), annos 125g | 125g | 378.8kcal | 13.8g 55kcal 15% | 55g 220kcal 58% | 11.5g 104kcal 27% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 11:16:50 aamupäivä | Siideri upcider päärynä light (Hartwall), annos 500g | 375g | 112.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.9g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 13:30:00 päivä | Oikea täysliha hampurilainen (Kokkikartano), annos 205g | 205g | 604.8kcal | 32.8g 131kcal 21% | 43.1g 172kcal 28% | 34.9g 314kcal 51% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 13:30:00 päivä | Kananmuna, omega, kuoreton (Fineli) | 55g | 76.3kcal | 6.9g 28kcal 36% | 0.2g 1kcal 1% | 5.4g 49kcal 63% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Maitosuklaa, Fazerin sininen | 36g | 196.2kcal | 4g 16kcal 8% | 17.6g 71kcal 37% | 11.9g 107kcal 55% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Tropicana smoothie delicious red (Tropicana), annos 250g | 300g | 147kcal | 1.8g 7kcal 5% | 33g 132kcal 95% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 133g | 220.8kcal | 25.3g 101kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 13.3g 120kcal 54% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Pikamakaroni(Rainbow) | 93g | 334.8kcal | 11.2g 45kcal 13% | 69.8g 279kcal 83% | 1.4g 13kcal 4% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 20:30:00 ilta | QNT Full Protein Bar (Qnt), annos 50g | 50g | 175.5kcal | 24.6g 98kcal 51% | 15g 60kcal 31% | 3.7g 33kcal 17% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 22:00:00 ilta | Siideri upcider päärynä light (Hartwall), annos 500g | 375g | 112.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.9g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 6.6% Laskettu kokonaisenergia 2882kcal Erotus 203.7kcal Kuituja 22.8g | 2435g | 3085.7kcal | 160.3g 641kcal 22% | 338.7g 1355kcal 47% | 98.4g 886kcal 31% | ||