| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.01.2012 perjantai | 07:15:00 aamu | Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 500g | 200kcal | 19g 76kcal 37% | 32g 128kcal 61% | 0.5g 5kcal 2% |
| 06.01.2012 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruisrokit (Leipomo rosten), annos 67g | 134g | 343kcal | 9.2g 37kcal 11% | 69.4g 278kcal 84% | 1.9g 17kcal 5% |
| 06.01.2012 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kipparijuusto (8 g) | 54g | 183.6kcal | 11.9g 48kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 73% |
| 06.01.2012 perjantai | 12:15:00 päivä | Risella riisi & kaura (1 dl= 80 g) | 80g | 272kcal | 8g 32kcal 12% | 52g 208kcal 77% | 3.2g 29kcal 11% |
| 06.01.2012 perjantai | 12:15:00 päivä | Shanghai-maustettu broilerin fileesuikale (Atria), annos 350g | 200g | 220kcal | 38g 152kcal 71% | 7.2g 29kcal 13% | 3.8g 34kcal 16% |
| 06.01.2012 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Kotipizza, Jauheliha norm. 390g | 390g | 850.5kcal | 45.7g 183kcal 22% | 71.8g 287kcal 34% | 40.7g 366kcal 44% |
| 06.01.2012 perjantai | 21:00:00 ilta | QNT Full Protein Bar (Qnt), annos 50g | 50g | 175.5kcal | 24.6g 98kcal 51% | 15g 60kcal 31% | 3.7g 33kcal 17% |
| 06.01.2012 perjantai | 21:00:00 ilta | Lakritsi (Brunberg) | 100g | 300kcal | 3g 12kcal 4% | 70.3g 281kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2012 perjantai | 21:00:00 ilta | Green apple light siideri (Golden cap), annos 500g | 500g | 150kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.01.2012 perjantai | 21:00:00 ilta | Tutti frutti holiday mix (Fazer), annos 50g | 50g | 180kcal | 0.6g 2kcal 1% | 41.5g 166kcal 95% | 0.8g 7kcal 4% |
| Virheprosentti 5.7% Laskettu kokonaisenergia 2710.1kcal Erotus 164.5kcal Kuituja 21.5g | 2058g | 2874.7kcal | 160g 640kcal 24% | 363.2g 1453kcal 54% | 68.6g 617kcal 23% | ||