| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 500g | 200kcal | 19g 76kcal 37% | 32g 128kcal 61% | 0.5g 5kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 09:30:00 aamu | Ruisvarras (Salonen), annos 34g | 77g | 194kcal | 5.8g 23kcal 12% | 38.9g 156kcal 82% | 1.3g 12kcal 6% |
| 09.01.2012 maanantai | 09:30:00 aamu | Kipparijuusto (8 g) | 36g | 122.4kcal | 7.9g 32kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 9.4g 84kcal 73% |
| 09.01.2012 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Subway, grillattu kananrinta + juusto + makeasipuli (564g) | 498g | 683.3kcal | 48.3g 193kcal 29% | 83.7g 335kcal 50% | 15.9g 143kcal 21% |
| 09.01.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Spagetti ja jauhelihakastike (Saarioinen), annos 350g | 350g | 420kcal | 14.7g 59kcal 14% | 45.5g 182kcal 42% | 21g 189kcal 44% |
| 09.01.2012 maanantai | 18:00:00 ilta | Chocolate-orange proteiinipatukka (Gainomax), annos 60g | 60g | 220kcal | 20g 80kcal 35% | 22g 88kcal 39% | 6.6g 59kcal 26% |
| 09.01.2012 maanantai | 18:00:00 ilta | Froosh mustikka vadelma, annos 250g | 250g | 150kcal | 1.3g 5kcal 3% | 34.5g 138kcal 95% | 0.3g 2kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 20:30:00 ilta | French fries (Oolannin), annos 100g | 200g | 400kcal | 6g 24kcal 7% | 50g 200kcal 59% | 13g 117kcal 34% |
| 09.01.2012 maanantai | 20:30:00 ilta | Kananugetit (Rainbow) (200g paketti) | 133g | 372.4kcal | 16g 64kcal 17% | 20g 80kcal 22% | 25.3g 227kcal 61% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 2700.7kcal Erotus 61.4kcal Kuituja 20.7g | 2104g | 2762.1kcal | 138.9g 556kcal 21% | 326.5g 1306kcal 48% | 93.2g 839kcal 31% | ||