KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2012 tiistai	07:00:00 aamu	Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio	500g	200kcal	19g 76kcal 37%	32g 128kcal 61%	0.5g 5kcal 2%
10.01.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Hampurilainen HK (1kpl 100 g)	200g	520kcal	24g 96kcal 19%	62g 248kcal 48%	19g 171kcal 33%
10.01.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Kananmuna, omega, kuoreton (Fineli)	55g	76.3kcal	6.9g 28kcal 36%	0.2g 1kcal 1%	5.4g 49kcal 63%
10.01.2012 tiistai	14:30:00 päivä	Froosh mustikka vadelma, annos 250g	300g	180kcal	1.5g 6kcal 3%	41.4g 166kcal 95%	0.3g 3kcal 2%
10.01.2012 tiistai	15:15:00 iltapäivä	Ruisvarras (Salonen), annos 34g	77g	194kcal	5.8g 23kcal 12%	38.9g 156kcal 82%	1.3g 12kcal 6%
10.01.2012 tiistai	15:15:00 iltapäivä	Kipparijuusto (8 g)	54g	183.6kcal	11.9g 48kcal 27%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 73%
10.01.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Chocolate-orange proteiinipatukka (Gainomax), annos 60g	60g	220kcal	20g 80kcal 35%	22g 88kcal 39%	6.6g 59kcal 26%
10.01.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Majoneesi 27-33 % rasvaa (Fineli)	150g	446kcal	2.3g 9kcal 2%	9.6g 38kcal 9%	45g 405kcal 90%
10.01.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	200g	214.2kcal	46.2g 185kcal 87%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 13%
10.01.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Lammaspyörykät(120) HK-ruokatalo	50g	80.5kcal	5.5g 22kcal 28%	5g 20kcal 26%	4g 36kcal 46%
10.01.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Siideri upcider päärynä light (Hartwall), annos 500g	1000g	300kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.01.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Vohveliperunat (oolannin) (Oolannin), annos 100g	200g	430kcal	11g 44kcal 11%	48g 192kcal 46%	20g 180kcal 43%
10.01.2012 tiistai	18:00:00 ilta	Suklaakastike (Fineli)	50g	122.6kcal	0.3g 1kcal 1%	29.1g 116kcal 97%	0.3g 3kcal 2%
Virheprosentti 9.6% Laskettu kokonaisenergia 2864.2kcal Erotus 303.1kcal Kuituja 21.1g			2896g	3167.3kcal	154.2g 617kcal 22%	293.1g 1172kcal 41%	119.4g 1075kcal 38%