| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.02.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Fitness&yoghurt murot, Nestle, annos 30g | 90g | 350.1kcal | 6.8g 27kcal 8% | 69.1g 276kcal 79% | 5.1g 46kcal 13% |
| 04.02.2010 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2010 torstai | 15:21:36 iltapäivä | Kalinka mansikka-kerrosjogurtti, 150 g | 75g | 63.8kcal | 2.6g 10kcal 19% | 9.8g 39kcal 71% | 0.7g 6kcal 11% |
| 04.02.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 150g | 40.5kcal | 1.4g 5kcal 14% | 7.5g 30kcal 76% | 0.5g 4kcal 10% |
| 04.02.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 400g | 936.5kcal | 78.2g 313kcal 33% | 17g 68kcal 7% | 62g 558kcal 59% |
| 04.02.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 83g | 46.5kcal | 7.1g 28kcal 61% | 4.2g 17kcal 36% | 0.2g 1kcal 3% |
| 04.02.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 165g | 66.8kcal | 0.8g 3kcal 5% | 12.2g 49kcal 80% | 1g 9kcal 15% |
| 04.02.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Vispikerma Flora 20% | 83g | 182.6kcal | 2.5g 10kcal 6% | 4.2g 17kcal 9% | 16.6g 149kcal 85% |
| 04.02.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 5g | 20.3kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 48g | 9.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.8g 7kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 04.02.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 37g | 11.1kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.9g 8kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.02.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 60g | 17.6kcal | 0.6g 2kcal 15% | 2.7g 11kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 04.02.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g | 40g | 60kcal | 6.4g 26kcal 42% | 1.6g 6kcal 11% | 3.2g 29kcal 47% |
| 04.02.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 40g | 4kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 04.02.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 40g | 36kcal | 6g 24kcal 68% | 1g 4kcal 11% | 0.8g 7kcal 21% |
| 04.02.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 37g | 70.2kcal | 10g 40kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 43% |
| 04.02.2010 torstai | 21:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2010 torstai | 23:00:00 ilta | Maitosuklaa, Fazerin sininen | 20g | 109kcal | 2.2g 9kcal 8% | 9.8g 39kcal 37% | 6.6g 59kcal 55% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2063.6kcal Erotus 27.2kcal Kuituja 15.5g | 3173g | 2090.7kcal | 132.1g 529kcal 26% | 157.8g 631kcal 31% | 100.4g 904kcal 44% | ||