KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.02.2010 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli)	202g	472.9kcal	39.5g 158kcal 33%	8.6g 34kcal 7%	31.3g 282kcal 59%
06.02.2010 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g	75g	20.3kcal	0.7g 3kcal 14%	3.8g 15kcal 76%	0.2g 2kcal 10%
06.02.2010 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2010 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
06.02.2010 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Kuusamo Savujuusto (Ingman)	25g	82.5kcal	6.5g 26kcal 32%	0.5g 2kcal 2%	6g 54kcal 66%
06.02.2010 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Flora kevyt margariini 40 400g	10g	37kcal	0.1g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 3%	4g 36kcal 96%
06.02.2010 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	120g	15.6kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
06.02.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	50g	14.6kcal	0.5g 2kcal 15%	2.3g 9kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
06.02.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	40g	90.9kcal	5.6g 22kcal 25%	0.7g 3kcal 3%	7.2g 65kcal 72%
06.02.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Hirvenliha (Fineli)	170g	191kcal	35.9g 144kcal 76%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 24%
06.02.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Lohkoperunat, Rainbow	100g	130kcal	2g 8kcal 6%	22g 88kcal 67%	4g 36kcal 27%
06.02.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	40g	11.2kcal	0.2g 1kcal 9%	2.4g 10kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
06.02.2010 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.02.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Munkkirinkilä, Oululainen, 60g	120g	408kcal	8.5g 34kcal 9%	56.4g 226kcal 56%	15.6g 140kcal 35%
06.02.2010 lauantai	18:30:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2010 lauantai	22:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2010 lauantai	23:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
06.02.2010 lauantai	23:00:00 ilta	Kuusamo Savujuusto (Ingman)	30g	99kcal	7.8g 31kcal 32%	0.6g 2kcal 2%	7.2g 65kcal 66%
06.02.2010 lauantai	23:00:00 ilta	Flora kevyt margariini 40 400g	10g	37kcal	0.1g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 3%	4g 36kcal 96%
06.02.2010 lauantai	23:00:00 ilta	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
06.02.2010 lauantai	23:00:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	20g	5.9kcal	0.2g 1kcal 15%	0.9g 4kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
06.02.2010 lauantai	23:00:00 ilta	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	20g	45.5kcal	2.8g 11kcal 25%	0.3g 1kcal 3%	3.6g 32kcal 72%
06.02.2010 lauantai	23:00:00 ilta	Hirvenliha (Fineli)	40g	45kcal	8.5g 34kcal 76%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 24%
06.02.2010 lauantai	23:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2053.9kcal Erotus 34.5kcal Kuituja 20.1g			3530g	2088.4kcal	139.9g 560kcal 27%	166.9g 668kcal 33%	91.8g 827kcal 40%