| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli) | 254g | 86.1kcal | 1g 4kcal 6% | 16.3g 65kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 110g | 37.4kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.8g 31kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kuusamo Savujuusto (Ingman) | 30g | 99kcal | 7.8g 31kcal 32% | 0.6g 2kcal 2% | 7.2g 65kcal 66% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Flora kevyt margariini 40 400g | 10g | 37kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 3% | 4g 36kcal 96% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Paprika punainen (Fineli) | 20g | 5.9kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 4kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 20g | 45.5kcal | 2.8g 11kcal 25% | 0.3g 1kcal 3% | 3.6g 32kcal 72% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 16:50:00 iltapäivä | Vuohenjuusto Sainte Maure | 50g | 150kcal | 8.5g 34kcal 23% | 0g 0kcal 0% | 12.5g 113kcal 77% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 16:50:00 iltapäivä | Lihapulla/pihvi naudanpaisti, uunissa (Fineli) | 40g | 68.1kcal | 8.4g 33kcal 50% | 2.8g 11kcal 17% | 2.4g 22kcal 33% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 16:50:00 iltapäivä | Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli) | 60g | 156.7kcal | 4.8g 19kcal 13% | 31.8g 127kcal 84% | 0.6g 5kcal 3% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Porsaan sisä/ulkofile 4.5% rasvaa | 150g | 162kcal | 31.5g 126kcal 78% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 22% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Aura sinihomejuustomurut,150g | 50g | 170kcal | 10g 40kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 14.5g 130kcal 77% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Perunamuusi | 200g | 159kcal | 3.2g 13kcal 8% | 24.2g 97kcal 61% | 5.4g 49kcal 31% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Porkkanaraaste 200g | 30g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.6g 6kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike) | 10g | 42kcal | 0.1g 1kcal 1% | 1.5g 6kcal 14% | 4g 36kcal 85% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Suklaakakku, omatekoinen, annos 50g | 50g | 181.2kcal | 2.8g 11kcal 6% | 18.7g 75kcal 41% | 11g 99kcal 54% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Vaniljajäätelö Valio | 50g | 95kcal | 1.6g 6kcal 7% | 10.5g 42kcal 45% | 5g 45kcal 48% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Spaghetti bolognese-kastike, Maggi mix | 30g | 90kcal | 3g 12kcal 13% | 17.1g 68kcal 75% | 1.2g 11kcal 12% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.02.2010 sunnuntai | 23:30:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1903.6kcal Erotus 35.7kcal Kuituja 17.1g | 3268g | 1939.3kcal | 108.9g 435kcal 23% | 167.4g 670kcal 35% | 88.7g 798kcal 42% | ||