| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.02.2010 maanantai | 11:58:00 aamupäivä | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 100g | 79.7kcal | 4.8g 19kcal 25% | 11.9g 48kcal 63% | 1g 9kcal 12% |
| 08.02.2010 maanantai | 11:58:00 aamupäivä | Sokeri (Fineli) | 3g | 12.2kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.02.2010 maanantai | 11:58:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.02.2010 maanantai | 11:58:00 aamupäivä | Jogurtti, Activia, Mansikka (Danone), annos 125g | 125g | 115kcal | 4.4g 18kcal 15% | 17.3g 69kcal 60% | 3.3g 29kcal 25% |
| 08.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 48g | 9.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.8g 7kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 08.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Paprika keltainen (Fineli) | 37g | 11.1kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.9g 8kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Paprika punainen (Fineli) | 60g | 17.6kcal | 0.6g 2kcal 15% | 2.7g 11kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 08.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g | 40g | 60kcal | 6.4g 26kcal 42% | 1.6g 6kcal 11% | 3.2g 29kcal 47% |
| 08.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 40g | 4kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 08.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 40g | 36kcal | 6g 24kcal 68% | 1g 4kcal 11% | 0.8g 7kcal 21% |
| 08.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 37g | 70.2kcal | 10g 40kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 43% |
| 08.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli) | 254g | 86.1kcal | 1g 4kcal 6% | 16.3g 65kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 08.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.02.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Chocolate shake (Nutrilett), annos 33g | 33g | 111.5kcal | 11.5g 46kcal 41% | 10.6g 42kcal 38% | 2.6g 24kcal 21% |
| 08.02.2010 maanantai | 20:15:00 ilta | Broilerin rintafile paistettu | 252g | 409kcal | 70.1g 280kcal 69% | 0g 0kcal 0% | 13.9g 125kcal 31% |
| 08.02.2010 maanantai | 20:15:00 ilta | Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 140g | 37.8kcal | 1.3g 5kcal 14% | 7g 28kcal 76% | 0.4g 4kcal 10% |
| 08.02.2010 maanantai | 20:15:00 ilta | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 60g | 138kcal | 6g 24kcal 18% | 25.8g 103kcal 75% | 1.1g 10kcal 8% |
| 08.02.2010 maanantai | 20:15:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.02.2010 maanantai | 20:15:00 ilta | Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 152g | 211kcal | 4.4g 18kcal 8% | 47.7g 191kcal 90% | 0.5g 4kcal 2% |
| 08.02.2010 maanantai | 20:15:00 ilta | Voi 40% rasvaa (Fineli) | 18g | 67.6kcal | 0.3g 1kcal 2% | 0.4g 1kcal 2% | 7.3g 66kcal 96% |
| 08.02.2010 maanantai | 20:15:00 ilta | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 32g | 124.8kcal | 7.7g 31kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 10.6g 95kcal 76% |
| 08.02.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1580.7kcal Erotus 20.7kcal Kuituja 23.1g | 3471g | 1601.3kcal | 135.5g 542kcal 34% | 149.2g 597kcal 38% | 49.1g 442kcal 28% | ||