| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.08.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g 38kcal 28% | 14.4g 58kcal 42% | 4.5g 41kcal 30% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 20g | 57kcal | 6g 24kcal 43% | 0.4g 2kcal 3% | 3.4g 31kcal 54% |
| 18.08.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Vadelma (Fineli) | 150g | 61.6kcal | 1.5g 6kcal 15% | 6.1g 25kcal 59% | 1.2g 11kcal 26% |
| 18.08.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g | 70g | 240kcal | 7.8g 31kcal 13% | 42g 168kcal 71% | 4g 36kcal 15% |
| 18.08.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 200g | 140kcal | 24g 96kcal 68% | 7g 28kcal 20% | 2g 18kcal 13% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 140g | 84kcal | 0.6g 2kcal 3% | 21g 84kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 150g | 351.2kcal | 29.3g 117kcal 33% | 6.4g 25kcal 7% | 23.2g 209kcal 59% |
| 18.08.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus (Fineli) | 100g | 71.6kcal | 1.8g 7kcal 11% | 14.4g 58kcal 86% | 0.2g 2kcal 3% |
| 18.08.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 15g | 79.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Edam (Frischpack), annos 20g | 40g | 104kcal | 11.6g 46kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 58kcal 55% |
| 18.08.2008 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kurkku, tuore | 30g | 3kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.5g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 18.08.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Pizza, Kotipizza Kebab | 450g | 964.8kcal | 51.1g 204kcal 22% | 81.9g 328kcal 35% | 43.6g 392kcal 43% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 2814.7kcal Erotus 80.5kcal Kuituja 36.1g | 2330g | 2895.2kcal | 190.7g 763kcal 27% | 265.4g 1062kcal 38% | 110g 990kcal 35% | ||