| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g 38kcal 28% | 14.4g 58kcal 42% | 4.5g 41kcal 30% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 20g | 57kcal | 6g 24kcal 43% | 0.4g 2kcal 3% | 3.4g 31kcal 54% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Vadelma (Fineli) | 150g | 61.6kcal | 1.5g 6kcal 15% | 6.1g 25kcal 59% | 1.2g 11kcal 26% |
| 19.08.2008 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g | 70g | 240kcal | 7.8g 31kcal 13% | 42g 168kcal 71% | 4g 36kcal 15% |
| 19.08.2008 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 19.08.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Pinaattikeitto, Apetit, pakaste, 1 pkt | 400g | 280kcal | 10.4g 42kcal 16% | 26g 104kcal 40% | 12.8g 115kcal 44% |
| 19.08.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Kananmuna keitetty | 110g | 157.3kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.2g 101kcal 64% |
| 19.08.2008 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Panda Lakumix | 50g | 182kcal | 1.7g 7kcal 4% | 37g 148kcal 82% | 2.9g 26kcal 14% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Broilerifilee, uunissa (Fineli) | 160g | 228.5kcal | 49.3g 197kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 29kcal 13% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Sinihomejuustoperunat, Kesäpöytä Apetit | 150g | 213kcal | 2.7g 11kcal 5% | 14.9g 59kcal 28% | 15.6g 140kcal 67% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 22.4kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.8g 19kcal 85% | 0.2g 1kcal 6% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 80g | 56kcal | 9.6g 38kcal 68% | 2.8g 11kcal 20% | 0.8g 7kcal 13% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 19.08.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 19.08.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.08.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 15g | 79.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 19.08.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Edam (Frischpack), annos 20g | 40g | 104kcal | 11.6g 46kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 58kcal 55% |
| 19.08.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 65g | 14.8kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.2g 9kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 19.08.2008 tiistai | 22:00:00 ilta | Panda Lakumix | 50g | 182kcal | 1.7g 7kcal 4% | 37g 148kcal 82% | 2.9g 26kcal 14% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 2635.6kcal Erotus 71kcal Kuituja 32.7g | 2415g | 2706.6kcal | 173.6g 694kcal 26% | 259.2g 1037kcal 39% | 100.5g 904kcal 34% | ||