KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	240g	134.4kcal	20.4g 82kcal 61%	12g 48kcal 36%	0.5g 4kcal 3%
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, Kevyt	300g	138kcal	9.6g 38kcal 28%	14.4g 58kcal 42%	4.5g 41kcal 30%
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	20g	57kcal	6g 24kcal 43%	0.4g 2kcal 3%	3.4g 31kcal 54%
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vadelma (Fineli)	150g	61.6kcal	1.5g 6kcal 15%	6.1g 25kcal 59%	1.2g 11kcal 26%
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Punaherukka (Fineli)	50g	28.3kcal	0.7g 3kcal 15%	3.8g 15kcal 76%	0.2g 2kcal 9%
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli)	15g	79.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 100%
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tomaatti (Fineli)	45g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.6g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
20.08.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Edam (Frischpack), annos 20g	40g	104kcal	11.6g 46kcal 45%	0g 0kcal 0%	6.4g 58kcal 55%
20.08.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
20.08.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g	150g	285kcal	37.5g 150kcal 53%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 47%
20.08.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	200g	140kcal	24g 96kcal 68%	7g 28kcal 20%	2g 18kcal 13%
20.08.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Piimä AB Acidophilus Valio	250g	132.5kcal	8g 32kcal 24%	11.3g 45kcal 34%	6.3g 56kcal 42%
20.08.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Rukiinen pähkinäjogurtti (Pirkka), annos 200g	100g	90kcal	3.2g 13kcal 14%	15g 60kcal 66%	2g 18kcal 20%
20.08.2008 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	140g	62.6kcal	0.3g 1kcal 2%	13.2g 53kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Atria sika-nauta jauheliha 23%	234.54g	633.3kcal	39.9g 159kcal 25%	0g 0kcal 0%	53.9g 485kcal 75%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	36.86g	52.6kcal	4.6g 18kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 34kcal 64%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Korppujauho (Fineli)	16.75g	61.3kcal	1.8g 7kcal 12%	12.5g 50kcal 85%	0.2g 2kcal 3%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Tomaattisose tomaattipyree (Fineli)	30.15g	22.9kcal	1.4g 5kcal 25%	3.9g 16kcal 72%	0.1g 1kcal 3%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Valkosipuli (Fineli)	6.7g	7.3kcal	0.5g 2kcal 31%	1.1g 4kcal 64%	0g 0kcal 5%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Pasta, Torino ruispasta plus	60g	192kcal	7.2g 29kcal 15%	37.8g 151kcal 78%	1.4g 13kcal 7%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	50g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Risetti kuorittu auringonkukan siemen 20g	20g	114kcal	4.6g 18kcal 15%	3.9g 16kcal 13%	9.9g 89kcal 73%
20.08.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Salaattikastike Felix Valkosipuli	20g	58kcal	0.3g 1kcal 2%	2.2g 9kcal 15%	5.4g 49kcal 83%
20.08.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	240g	134.4kcal	20.4g 82kcal 61%	12g 48kcal 36%	0.5g 4kcal 3%
20.08.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	10g	28.5kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 54%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 2880.7kcal Erotus 38.1kcal Kuituja 40g			3050g	2918.8kcal	216.7g 867kcal 30%	211g 844kcal 29%	130g 1170kcal 41%