| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.08.2008 torstai | 07:30:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 117.6kcal | 1.5g 6kcal 5% | 25.6g 102kcal 90% | 0.6g 5kcal 4% |
| 21.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g | 70g | 240kcal | 7.8g 31kcal 13% | 42g 168kcal 71% | 4g 36kcal 15% |
| 21.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 21.08.2008 torstai | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 21.08.2008 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Eldorado suklaapatukka, Peanut 60 g | 60g | 295.8kcal | 5.4g 22kcal 7% | 32.4g 130kcal 44% | 16.2g 146kcal 49% |
| 21.08.2008 torstai | 12:00:00 päivä | Paneroitu täytetty Seitifilee Eldorado | 150g | 375kcal | 19.5g 78kcal 21% | 34.5g 138kcal 37% | 18g 162kcal 43% |
| 21.08.2008 torstai | 12:00:00 päivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 21.08.2008 torstai | 12:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 50g | 11.4kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.7g 7kcal 74% | 0.2g 1kcal 14% |
| 21.08.2008 torstai | 12:00:00 päivä | Piimä AB Acidophilus Valio | 300g | 159kcal | 9.6g 38kcal 24% | 13.5g 54kcal 34% | 7.5g 68kcal 42% |
| 21.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 21.08.2008 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 20g | 57kcal | 6g 24kcal 43% | 0.4g 2kcal 3% | 3.4g 31kcal 54% |
| 21.08.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Kinkkusuikale, Portti | 150g | 187.5kcal | 25.5g 102kcal 51% | 0.6g 2kcal 1% | 10.5g 95kcal 48% |
| 21.08.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Tuorepasta tomaatti-valkosipuli (Pastella) | 100g | 280kcal | 10g 40kcal 15% | 53g 212kcal 77% | 2.5g 23kcal 8% |
| 21.08.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 50g | 80kcal | 1.4g 5kcal 7% | 1.4g 5kcal 7% | 7.5g 68kcal 86% |
| 21.08.2008 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Sipuli (Fineli) | 30g | 9.1kcal | 0.4g 2kcal 19% | 1.4g 6kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 21.08.2008 torstai | 19:00:00 ilta | Protein40, Cola [500ml] (Leader sports nutrition), annos 500g | 100g | 160kcal | 8g 32kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 21:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 240g | 134.4kcal | 20.4g 82kcal 61% | 12g 48kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 21.08.2008 torstai | 21:00:00 ilta | Risetti kuorittu auringonkukan siemen 20g | 20g | 114kcal | 4.6g 18kcal 15% | 3.9g 16kcal 13% | 9.9g 89kcal 73% |
| Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 2409.5kcal Erotus 122.6kcal Kuituja 19.5g | 2080g | 2532.1kcal | 154.3g 617kcal 26% | 239.4g 958kcal 40% | 92.7g 834kcal 35% | ||