KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.04.2012 torstai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	400g	12.8kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
12.04.2012 torstai	10:22:46 aamupäivä	Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g	10g	89kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
12.04.2012 torstai	14:00:00 päivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	200g	340kcal	40g 160kcal 47%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 53%
12.04.2012 torstai	14:00:00 päivä	Kermajuusto 17% (Arla), annos 100g	100g	270kcal	29g 116kcal 43%	0g 0kcal 0%	17g 153kcal 57%
12.04.2012 torstai	18:00:00 ilta	Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g	400g	280kcal	60g 240kcal 85%	8g 32kcal 11%	1.2g 11kcal 4%
12.04.2012 torstai	18:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
12.04.2012 torstai	18:00:00 ilta	Kaakao (Oboy, original)	20g	74kcal	0.8g 3kcal 4%	16.4g 66kcal 89%	0.5g 5kcal 7%
12.04.2012 torstai	22:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	125g	35kcal	0.8g 3kcal 9%	7.4g 30kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
12.04.2012 torstai	22:00:00 ilta	Micro 100% whey active (Whey), annos 30g	40g	160kcal	33.6g 134kcal 89%	1.6g 6kcal 4%	1.2g 11kcal 7%
12.04.2012 torstai	22:00:00 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
12.04.2012 torstai	22:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	183g	20kcal	1g 4kcal 26%	2.6g 10kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
12.04.2012 torstai	22:00:00 ilta	Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	190g	61.8kcal	0.3g 1kcal 2%	12.6g 50kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
12.04.2012 torstai	22:00:00 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	50g	17.5kcal	2.3g 9kcal 64%	1g 4kcal 27%	0.2g 1kcal 9%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1365.4kcal Erotus 29.8kcal Kuituja 12.5g			1868g	1395.1kcal	170.3g 681kcal 50%	55g 220kcal 16%	51.6g 464kcal 34%