KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.04.2012 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi mustana 100ml	400g	12.8kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
13.04.2012 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g	10g	89kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
13.04.2012 perjantai	12:00:00 päivä	Micro 100% whey active (Whey), annos 30g	40g	160kcal	33.6g 134kcal 89%	1.6g 6kcal 4%	1.2g 11kcal 7%
13.04.2012 perjantai	12:00:00 päivä	Leusiini 100% jauhe	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.04.2012 perjantai	14:00:00 päivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	200g	340kcal	40g 160kcal 47%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 53%
13.04.2012 perjantai	14:00:00 päivä	Kermajuusto 17% (Arla), annos 100g	100g	270kcal	29g 116kcal 43%	0g 0kcal 0%	17g 153kcal 57%
13.04.2012 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
13.04.2012 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g	5g	44.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
13.04.2012 perjantai	18:00:00 ilta	Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g	400g	280kcal	60g 240kcal 85%	8g 32kcal 11%	1.2g 11kcal 4%
13.04.2012 perjantai	18:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
13.04.2012 perjantai	18:00:00 ilta	Kaakao (Oboy, original)	70g	259kcal	2.7g 11kcal 4%	57.4g 230kcal 89%	1.9g 17kcal 7%
13.04.2012 perjantai	18:00:00 ilta	Muro, riisimuro (Fineli)	110g	420.8kcal	7.5g 30kcal 7%	94.2g 377kcal 91%	0.7g 6kcal 2%
13.04.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	125g	35kcal	0.8g 3kcal 9%	7.4g 30kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
13.04.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	183g	20kcal	1g 4kcal 26%	2.6g 10kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
13.04.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	190g	61.8kcal	0.3g 1kcal 2%	12.6g 50kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
13.04.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Parsakaali brokkoli (Fineli)	50g	17.5kcal	2.3g 9kcal 64%	1g 4kcal 27%	0.2g 1kcal 9%
13.04.2012 perjantai	22:00:00 ilta	Peruna, punnittu kuorineen (Fineli)	500g	323.6kcal	8g 32kcal 11%	65.9g 264kcal 87%	0.9g 8kcal 3%
13.04.2012 perjantai	22:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
13.04.2012 perjantai	22:00:00 ilta	Ketsuppi, Heinz	20g	20.6kcal	0.2g 1kcal 4%	4.8g 19kcal 96%	0g 0kcal 1%
Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 2436.6kcal Erotus 54.9kcal Kuituja 19.5g			2668g	2491.5kcal	192.3g 769kcal 32%	260.5g 1042kcal 43%	69.5g 625kcal 26%