| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.05.2010 torstai | 08:30:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 06.05.2010 torstai | 08:30:00 aamu | Kellogg´s Special K red berries | 35g | 129.5kcal | 4.9g 20kcal 15% | 27.7g 111kcal 83% | 0.4g 3kcal 2% |
| 06.05.2010 torstai | 08:30:00 aamu | Hampunsiemenet, kuoritut | 10g | 59kcal | 3.4g 14kcal 23% | 0.8g 3kcal 5% | 4.6g 41kcal 71% |
| 06.05.2010 torstai | 08:30:00 aamu | Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, rasvaa 250g/5dl (Fineli) | 40g | 126.5kcal | 2.8g 11kcal 9% | 17.7g 71kcal 57% | 4.7g 42kcal 34% |
| 06.05.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli) | 80g | 169.9kcal | 5.3g 21kcal 13% | 33.7g 135kcal 83% | 0.8g 7kcal 4% |
| 06.05.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam (Fineli) | 30g | 102.2kcal | 8g 32kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 69% |
| 06.05.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Pestokastike, yrttikastike (Fineli) | 15g | 73.3kcal | 1.2g 5kcal 7% | 0.2g 1kcal 1% | 7.5g 67kcal 92% |
| 06.05.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 65g | 21.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.6g 14kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 06.05.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Täysmehu, tomaattimehu (Fineli) | 170g | 38kcal | 1g 4kcal 12% | 5.7g 23kcal 73% | 0.5g 5kcal 15% |
| 06.05.2010 torstai | 19:00:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 110g | 222.2kcal | 14.1g 56kcal 25% | 0.4g 1kcal 1% | 18.5g 167kcal 74% |
| 06.05.2010 torstai | 19:00:00 ilta | Valkoinen papu tomaattikastikkeessa (Fineli) | 220g | 193.3kcal | 11.2g 45kcal 26% | 25.3g 101kcal 60% | 2.6g 24kcal 14% |
| 06.05.2010 torstai | 19:00:00 ilta | Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam (Fineli) | 30g | 102.2kcal | 8g 32kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 69% |
| 06.05.2010 torstai | 19:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 125g | 28.5kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.3g 17kcal 74% | 0.4g 3kcal 14% |
| 06.05.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 80g | 27.1kcal | 2.4g 10kcal 37% | 3.9g 16kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 06.05.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Kaurahiutale (Fineli) | 25g | 93.5kcal | 3.6g 14kcal 17% | 14.2g 57kcal 65% | 1.8g 16kcal 19% |
| 06.05.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Saksanpähkinä (Fineli) | 10g | 68kcal | 1.5g 6kcal 9% | 0.3g 1kcal 2% | 6.5g 59kcal 89% |
| 06.05.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Rusina (Fineli) | 20g | 58.5kcal | 0.6g 2kcal 4% | 12g 48kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1516.9kcal Erotus 63.7kcal Kuituja 28.3g | 1265g | 1580.6kcal | 75.1g 300kcal 20% | 159.6g 638kcal 42% | 64.2g 578kcal 38% | ||