KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.05.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
11.05.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Hampunsiemenet, kuoritut	10g	59kcal	3.4g 14kcal 23%	0.8g 3kcal 5%	4.6g 41kcal 71%
11.05.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
11.05.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Rusina (Fineli)	15g	43.9kcal	0.4g 2kcal 4%	9g 36kcal 94%	0.1g 1kcal 2%
11.05.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Kurpitsansiemenet, kuivattu	10g	54.1kcal	2.5g 10kcal 17%	1.8g 7kcal 12%	4.6g 41kcal 71%
11.05.2010 tiistai	13:00:00 päivä	Tofu kasvisgrilleri Pouttu	100g	250kcal	11g 44kcal 18%	9g 36kcal 14%	19g 171kcal 68%
11.05.2010 tiistai	13:00:00 päivä	Lehtiselleri (Fineli)	60g	7.6kcal	0.7g 3kcal 42%	0.7g 3kcal 41%	0.1g 1kcal 17%
11.05.2010 tiistai	13:00:00 päivä	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
11.05.2010 tiistai	13:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.05.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam (Fineli)	30g	102.2kcal	8g 32kcal 31%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 69%
11.05.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	40g	84.9kcal	2.6g 11kcal 13%	16.9g 67kcal 83%	0.4g 3kcal 4%
11.05.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton	10g	65.8kcal	2.6g 10kcal 15%	1.1g 4kcal 7%	5.9g 53kcal 78%
11.05.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	65g	21.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.6g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
11.05.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.05.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Nutella (Suklaa-Hasselpähkinälevite)	15g	77.1kcal	1.1g 4kcal 5%	8.1g 32kcal 42%	4.5g 41kcal 53%
11.05.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam (Fineli)	30g	102.2kcal	8g 32kcal 31%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 69%
11.05.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli)	40g	84.9kcal	2.6g 11kcal 13%	16.9g 67kcal 83%	0.4g 3kcal 4%
11.05.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.05.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton	10g	65.8kcal	2.6g 10kcal 15%	1.1g 4kcal 7%	5.9g 53kcal 78%
11.05.2010 tiistai	22:00:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	120g	71.2kcal	11.8g 47kcal 72%	3.6g 14kcal 22%	0.5g 4kcal 7%
11.05.2010 tiistai	22:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	40g	17.6kcal	0.2g 1kcal 6%	2.6g 10kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1335.4kcal Erotus 35.6kcal Kuituja 14.4g			975g	1371kcal	70.5g 282kcal 21%	110.6g 442kcal 33%	67.9g 611kcal 46%