| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.12.2011 perjantai | 10:22:23 aamupäivä | Karppinen leipä (Perheleipurit), annos 25g | 225g | 522kcal | 41.9g 167kcal 33% | 27.2g 109kcal 22% | 25.2g 227kcal 45% |
| 30.12.2011 perjantai | 10:22:43 aamupäivä | Ylikypsä kinkku (Atria), annos 23g | 100g | 110kcal | 18g 72kcal 68% | 0.8g 3kcal 3% | 3.4g 31kcal 29% |
| 30.12.2011 perjantai | 10:43:00 aamupäivä | Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 93g | 132.1kcal | 27.9g 112kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 13% |
| 30.12.2011 perjantai | 10:43:00 aamupäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 100g | 90kcal | 15g 60kcal 68% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 21% |
| 30.12.2011 perjantai | 10:43:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 165g | 21.5kcal | 1.8g 7kcal 44% | 1.6g 6kcal 38% | 0.3g 3kcal 18% |
| 30.12.2011 perjantai | 10:43:00 aamupäivä | Omega-3 (Vitamar), annos 1.88g | 1.6g | 11.2kcal | 0.3g 1kcal 10% | 0.2g 1kcal 6% | 1.1g 10kcal 84% |
| 30.12.2011 perjantai | 10:49:59 aamupäivä | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.12.2011 perjantai | 10:50:08 aamupäivä | Proteiinipatukka, haselnuss (Hy-pro), annos 100g | 150g | 588kcal | 45g 180kcal 31% | 69g 276kcal 47% | 15g 135kcal 23% |
| 30.12.2011 perjantai | 13:18:43 päivä | Dietmix caramel patukka (Fast), annos 35g | 35g | 133kcal | 9.1g 36kcal 27% | 16.5g 66kcal 49% | 3.5g 32kcal 24% |
| 30.12.2011 perjantai | 14:53:37 päivä | Kalkkunan ohut fileeleike 1kpl = 112g | 100g | 110kcal | 24g 96kcal 88% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 12% |
| 30.12.2011 perjantai | 14:56:13 päivä | Rypsiporsas sisäpaisti (Hk), annos 150g | 220g | 198kcal | 37.4g 150kcal 75% | 0.4g 2kcal 1% | 5.3g 48kcal 24% |
| 30.12.2011 perjantai | 15:33:29 iltapäivä | Nutrilett karamelli/toffee patukka (Quick start), annos 58g | 60g | 211.8kcal | 14.3g 57kcal 27% | 23.3g 93kcal 45% | 6.5g 59kcal 28% |
| 30.12.2011 perjantai | 18:21:41 ilta | Proteiinipatukka, haselnuss (Hy-pro), annos 100g | 100g | 392kcal | 30g 120kcal 31% | 46g 184kcal 47% | 10g 90kcal 23% |
| 30.12.2011 perjantai | 18:41:34 ilta | Elmerin jäde poksi (Ingman), annos 200g | 105g | 210kcal | 3.8g 15kcal 7% | 22.1g 88kcal 43% | 11.6g 104kcal 50% |
| 30.12.2011 perjantai | 18:51:58 ilta | Nutrilett karamelli/toffee patukka (Quick start), annos 58g | 60g | 211.8kcal | 14.3g 57kcal 27% | 23.3g 93kcal 45% | 6.5g 59kcal 28% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2906.1kcal Erotus 35.3kcal Kuituja 44.9g | 3014.6g | 2941.3kcal | 282.7g 1131kcal 39% | 232.8g 931kcal 32% | 93.8g 844kcal 29% | ||