KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.03.2013 maanantai	08:30:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	500g	34kcal	3g 12kcal 36%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 27%
11.03.2013 maanantai	08:30:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
11.03.2013 maanantai	08:30:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	6g	33kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 99%
11.03.2013 maanantai	08:30:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
11.03.2013 maanantai	08:50:02 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	400g	27.2kcal	2.4g 10kcal 36%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 27%
11.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kasvislasagne (Fineli)	300g	348.2kcal	12.8g 51kcal 15%	36g 144kcal 43%	15.9g 143kcal 42%
11.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
11.03.2013 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	250g	17kcal	1.5g 6kcal 36%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 5kcal 27%
11.03.2013 maanantai	15:21:26 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
11.03.2013 maanantai	15:21:32 iltapäivä	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
11.03.2013 maanantai	15:21:51 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
11.03.2013 maanantai	15:38:03 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
11.03.2013 maanantai	18:41:09 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
11.03.2013 maanantai	18:41:16 ilta	Oivariini, 60 (100g)	40g	220kcal	0.4g 2kcal 1%	0.4g 2kcal 1%	24g 216kcal 99%
11.03.2013 maanantai	18:41:26 ilta	Paprika punainen (Fineli)	50g	14.6kcal	0.5g 2kcal 15%	2.3g 9kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
11.03.2013 maanantai	18:41:49 ilta	Keksi, kaurakeksi (Fineli)	7g	31.7kcal	0.4g 2kcal 6%	4.2g 17kcal 54%	1.4g 13kcal 40%
11.03.2013 maanantai	18:41:59 ilta	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	300g	20.4kcal	1.8g 7kcal 36%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 27%
11.03.2013 maanantai	19:27:51 ilta	Suklaakonvehti (Fazer), annos 8g	18g	89.1kcal	1.2g 5kcal 6%	10.1g 40kcal 45%	4.9g 44kcal 49%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1313kcal Erotus 41.2kcal Kuituja 18.6g			2224g	1354.2kcal	59.7g 239kcal 18%	118.7g 475kcal 36%	66.6g 599kcal 46%