KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.10.2009 torstai	13:52:07 päivä	Neljänviljan puuro (veteen)	120g	44.4kcal	1.4g 6kcal 10%	11.4g 46kcal 82%	0.5g 4kcal 8%
08.10.2009 torstai	13:52:28 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.10.2009 torstai	13:52:48 päivä	Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha	60g	72kcal	9.6g 38kcal 66%	0g 0kcal 0%	2.3g 20kcal 35%
08.10.2009 torstai	13:54:13 päivä	Pannukakku, kevytmaito (Fineli)	160g	237.6kcal	10.2g 41kcal 18%	33.1g 132kcal 57%	6.7g 60kcal 26%
08.10.2009 torstai	18:05:17 ilta	Makkarakeitto keittojuureksilla	300g	254.4kcal	12.6g 50kcal 20%	16.2g 65kcal 25%	15.6g 140kcal 55%
08.10.2009 torstai	18:05:38 ilta	Coca Cola Light	200g	0.4kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
08.10.2009 torstai	18:06:05 ilta	Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g	20g	24.6kcal	1.4g 6kcal 23%	3.2g 13kcal 52%	0.7g 6kcal 24%
08.10.2009 torstai	23:06:30 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	200g	244kcal	4.4g 18kcal 7%	54.4g 218kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
08.10.2009 torstai	23:06:47 ilta	Tonnikala öljyssä (Rainbow)	100g	190kcal	25g 100kcal 53%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 47%
08.10.2009 torstai	23:07:15 ilta	Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g	70g	60.6kcal	2.7g 11kcal 19%	1.7g 7kcal 12%	4.3g 39kcal 68%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1213.4kcal Erotus 13.7kcal Kuituja 18.9g			1530g	1227.1kcal	77.3g 309kcal 26%	134.8g 539kcal 44%	40.6g 365kcal 30%