KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
25.08.2011 torstai	06:30:00 aamu	Rahka, valio	100g	65kcal	10g 40kcal 67%	4.2g 17kcal 28%	0.3g 3kcal 5%
25.08.2011 torstai	06:30:00 aamu	Jogurtti, Ingman, Hedelmäjogurtti [85kcal]	100g	85kcal	3.5g 14kcal 17%	13g 52kcal 62%	2g 18kcal 21%
25.08.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Lohikeitto maitoon [annos 300g]	300g	228kcal	14.1g 56kcal 25%	15.3g 61kcal 27%	12.3g 111kcal 49%
25.08.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Oivariini, 75	5g	34kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 34kcal 99%
25.08.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
25.08.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
25.08.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	30g	69.9kcal	2.2g 9kcal 13%	12g 48kcal 72%	1.2g 10kcal 16%
25.08.2011 torstai	17:00:00 iltapäivä	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	66g	151.8kcal	4.4g 18kcal 13%	27.7g 111kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
25.08.2011 torstai	17:00:00 iltapäivä	Jauheliha, sika-nauta (Fineli)	50g	110.7kcal	8.8g 35kcal 31%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 69%
25.08.2011 torstai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
25.08.2011 torstai	17:00:00 iltapäivä	Satsumas 60g	60g	21.6kcal	0.5g 2kcal 9%	5.1g 20kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
25.08.2011 torstai	17:00:00 iltapäivä	Ketsuppi, Heinz	12g	12.4kcal	0.1g 0kcal 4%	2.9g 12kcal 96%	0g 0kcal 1%
25.08.2011 torstai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, Valio arkijuusto	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
25.08.2011 torstai	21:00:00 ilta	Allevo low calorie bar blueberry (Allevo), annos 58g	58g	203kcal	12.2g 49kcal 25%	21.5g 86kcal 45%	6.4g 57kcal 30%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1167.3kcal Erotus 36kcal Kuituja 17.1g			1221g	1203.3kcal	74.5g 298kcal 26%	115g 460kcal 39%	45.5g 409kcal 35%