KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.08.2011 maanantai	09:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
29.08.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Broilerikiusaus (perunasipulisekoitus, 5% kerma, broilerifilesuikaleet)	250g	214.2kcal	13.3g 53kcal 24%	23.8g 95kcal 44%	7.8g 70kcal 32%
29.08.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
29.08.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
29.08.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g	25g	55kcal	1.7g 7kcal 13%	10.8g 43kcal 81%	0.4g 3kcal 6%
29.08.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Oivariini, 75	5g	34kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 34kcal 99%
29.08.2011 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, italiansalaatti, majoneesikastike (Fineli)	30g	61.5kcal	0.9g 4kcal 6%	2g 8kcal 13%	5.6g 50kcal 82%
29.08.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon (Fineli)	65g	147kcal	3.7g 15kcal 10%	24.3g 97kcal 69%	3.3g 30kcal 21%
29.08.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Munavoi (Fineli)	25g	84.3kcal	2.1g 8kcal 10%	0.1g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 90%
29.08.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	140g	146.2kcal	31.4g 126kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 13%
29.08.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Vaahtokarkki, Euroshopper	14g	45.4kcal	0.8g 3kcal 7%	10.6g 43kcal 93%	0g 0kcal 0%
29.08.2011 maanantai	20:00:00 ilta	Allevo low calorie bar blueberry (Allevo), annos 58g	58g	203kcal	12.2g 49kcal 25%	21.5g 86kcal 45%	6.4g 57kcal 30%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1154.5kcal Erotus 22.9kcal Kuituja 11.8g			1132g	1177.4kcal	74.7g 299kcal 26%	126.4g 506kcal 44%	38.9g 350kcal 30%