KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.08.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Rahka, valio	125g	81.3kcal	12.5g 50kcal 67%	5.3g 21kcal 28%	0.4g 3kcal 5%
31.08.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Jogurtti, Ingman, Hedelmäjogurtti [85kcal]	100g	85kcal	3.5g 14kcal 17%	13g 52kcal 62%	2g 18kcal 21%
31.08.2011 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	150g	183kcal	3.3g 13kcal 7%	40.8g 163kcal 90%	0.5g 4kcal 2%
31.08.2011 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Chili con carne	200g	220kcal	17g 68kcal 31%	10g 40kcal 18%	12.6g 113kcal 51%
31.08.2011 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.08.2011 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
31.08.2011 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	20g	10kcal	0.1g 0kcal 5%	2.4g 10kcal 92%	0g 0kcal 3%
31.08.2011 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, punajuurisalaatti, majoneesikastike (Fineli)	20g	25.9kcal	0.3g 1kcal 5%	2g 8kcal 31%	1.8g 16kcal 65%
31.08.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	140g	146.2kcal	31.4g 126kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 13%
31.08.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
31.08.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Voisilmäpulla (Pirkka), annos 50g	50g	175kcal	6.5g 26kcal 15%	26g 104kcal 60%	4.9g 44kcal 25%
31.08.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Allevo low calorie bar blueberry (Allevo), annos 58g	58g	203kcal	12.2g 49kcal 25%	21.5g 86kcal 45%	6.4g 57kcal 30%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1276.4kcal Erotus 25kcal Kuituja 12.6g			1363g	1301.4kcal	107.8g 431kcal 34%	136.9g 547kcal 43%	33.1g 298kcal 23%