| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.09.2011 torstai | 06:30:00 aamu | Rahka, valio | 125g | 81.3kcal | 12.5g 50kcal 67% | 5.3g 21kcal 28% | 0.4g 3kcal 5% |
| 01.09.2011 torstai | 06:30:00 aamu | Jogurtti, Ingman, Hedelmäjogurtti [85kcal] | 100g | 85kcal | 3.5g 14kcal 17% | 13g 52kcal 62% | 2g 18kcal 21% |
| 01.09.2011 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2011 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli) | 300g | 288.8kcal | 19.7g 79kcal 29% | 29.4g 117kcal 43% | 8.5g 76kcal 28% |
| 01.09.2011 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen (Fineli) | 40g | 63.2kcal | 1.6g 6kcal 11% | 12.6g 50kcal 85% | 0.3g 3kcal 5% |
| 01.09.2011 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Oivariini, 75 | 5g | 34kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 34kcal 99% |
| 01.09.2011 torstai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 01.09.2011 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 115g | 52kcal | 0.6g 2kcal 5% | 9.5g 38kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 01.09.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 140g | 146.2kcal | 31.4g 126kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 13% |
| 01.09.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 125g | 100kcal | 16.3g 65kcal 67% | 2.5g 10kcal 10% | 2.5g 23kcal 23% |
| 01.09.2011 torstai | 20:00:00 ilta | Allevo low calorie bar blueberry (Allevo), annos 58g | 58g | 203kcal | 12.2g 49kcal 25% | 21.5g 86kcal 45% | 6.4g 57kcal 30% |
| Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 1074.5kcal Erotus 51.4kcal Kuituja 13.7g | 1258g | 1125.9kcal | 104.7g 419kcal 39% | 104.6g 419kcal 39% | 26.3g 237kcal 22% | ||