| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.10.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 100g | 47kcal | 1.8g 7kcal 17% | 7.2g 29kcal 65% | 0.9g 8kcal 19% |
| 13.10.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Jyväviipaleet (Vaasan), annos 25g | 25g | 65kcal | 2.5g 10kcal 16% | 10.8g 43kcal 68% | 1.2g 11kcal 17% |
| 13.10.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Flora kevyt 40 (3 kasviöljyä), annos 5g | 5g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 2g 18kcal 97% |
| 13.10.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Currykalkkunafile, Ohuen ohut (Snelmann), annos 8g | 6g | 5.7kcal | 1.2g 5kcal 89% | 0g 0kcal 1% | 0.1g 1kcal 10% |
| 13.10.2008 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Viili, Ykkösviili, 1%, ruusunmarja (Valio) | 200g | 130kcal | 6g 24kcal 19% | 22g 88kcal 68% | 2g 18kcal 14% |
| 13.10.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 400g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 8.8g 35kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 17:03:00 iltapäivä | Jyväviipaleet (Vaasan), annos 25g | 50g | 130kcal | 5g 20kcal 16% | 21.5g 86kcal 68% | 2.4g 21kcal 17% |
| 13.10.2008 maanantai | 17:04:00 iltapäivä | Currykalkkunafile, Ohuen ohut (Snelmann), annos 8g | 12g | 11.4kcal | 2.4g 10kcal 89% | 0g 0kcal 1% | 0.1g 1kcal 10% |
| 13.10.2008 maanantai | 17:04:00 iltapäivä | Kahvi (musta) muki 250g | 200g | 2.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 17:04:02 iltapäivä | Flora kevyt 40 (3 kasviöljyä), annos 5g | 10g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.9g 35kcal 97% |
| 13.10.2008 maanantai | 17:04:15 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 19:30:00 ilta | Kellogs special K | 30g | 111kcal | 4.8g 19kcal 17% | 22.5g 90kcal 80% | 0.3g 3kcal 2% |
| 13.10.2008 maanantai | 19:30:29 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.10.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Glögi, sokeroimaton, Valio | 200g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 657.2kcal Erotus 6.5kcal Kuituja 10.8g | 1538g | 663.7kcal | 27.1g 108kcal 17% | 108.5g 434kcal 66% | 12.8g 115kcal 18% | ||