| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli) | 200g | 182.1kcal | 9.4g 38kcal 22% | 23.6g 94kcal 54% | 4.7g 43kcal 24% |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Mansikkahillo (Fineli) | 10g | 22.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 5.4g 22kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu | 8g | 7.2kcal | 1.1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.2g 1kcal 20% |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Kurkku, tuore | 10g | 1kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.2g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 10g | 2kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.4g 2kcal 75% | 0g 0kcal 13% |
| 14.07.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Mehu, mehujuoma, tiiviste, keskiarvo (Fineli) | 45g | 90.1kcal | 0.3g 1kcal 1% | 21.5g 86kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 14.07.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Broileripastapaistos HK | 250g | 300kcal | 14g 56kcal 19% | 32.5g 130kcal 44% | 12.5g 113kcal 38% |
| 14.07.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatinkastike, ranskalainen(pirkka) | 10g | 49kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 8% | 5.1g 46kcal 92% |
| 14.07.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 14.07.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 30g | 69.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 12g 48kcal 72% | 1.2g 10kcal 16% |
| 14.07.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 14.07.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Tee, ilman sokeria tms., annos 250g | 250g | 2.5kcal | 2.5g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 14.07.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2008 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Kurkku, tuore | 90.25g | 9kcal | 0.5g 2kcal 24% | 1.5g 6kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 14.07.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 19.97g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 14.07.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 31.95g | 86.3kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 14.07.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Ruisleipä (Leivon Leipomo) | 89.85g | 226.4kcal | 6.7g 27kcal 12% | 45.4g 181kcal 82% | 1.5g 14kcal 6% |
| 14.07.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 9.98g | 54.9kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 14.07.2008 maanantai | 19:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Jäätelö, Ingman vanilja (kerma) | 112g | 224kcal | 4.6g 18kcal 8% | 21.3g 85kcal 38% | 13.4g 121kcal 54% |
| 14.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Mansikkahillo (Saarioinen) | 34g | 68kcal | 0.1g 0kcal 0% | 16g 64kcal 99% | 0g 0kcal 1% |
| 14.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Cracotte (Jyväshyvä), annos 7.3g | 21.9g | 75.6kcal | 2.4g 10kcal 13% | 15.1g 60kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 14.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g | 45g | 121.5kcal | 1.6g 6kcal 5% | 1.8g 7kcal 6% | 12.2g 109kcal 89% |
| 14.07.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2140.9kcal Erotus 20.6kcal Kuituja 25.1g | 3565.9g | 2161.5kcal | 88.4g 354kcal 17% | 276.8g 1107kcal 52% | 75.6g 680kcal 32% | ||