KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli)	200g	182.1kcal	9.4g 38kcal 22%	23.6g 94kcal 54%	4.7g 43kcal 24%
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Mansikkahillo (Fineli)	10g	22.6kcal	0.1g 0kcal 1%	5.4g 22kcal 99%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	50g	116.5kcal	3.6g 14kcal 13%	20g 80kcal 72%	1.9g 17kcal 16%
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Oivariini, 80 normaalisuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu	8g	7.2kcal	1.1g 4kcal 62%	0.3g 1kcal 18%	0.2g 1kcal 20%
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Kurkku, tuore	10g	1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	10g	2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
15.07.2008 tiistai	09:00:00 aamu	Mehu, mehujuoma, tiiviste, keskiarvo (Fineli)	45g	90.1kcal	0.3g 1kcal 1%	21.5g 86kcal 98%	0g 0kcal 1%
15.07.2008 tiistai	11:33:37 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatinkastike, ranskalainen(pirkka)	10g	49kcal	0.1g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 8%	5.1g 46kcal 92%
15.07.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
15.07.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	30g	69.9kcal	2.2g 9kcal 13%	12g 48kcal 72%	1.2g 10kcal 16%
15.07.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
15.07.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Tee, ilman sokeria tms., annos 250g	250g	2.5kcal	2.5g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Broileripastapaistos, HK, 300g	250g	300kcal	14g 56kcal 19%	32.5g 130kcal 44%	12.5g 113kcal 38%
15.07.2008 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
15.07.2008 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	90.25g	9kcal	0.5g 2kcal 24%	1.5g 6kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
15.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	19.97g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
15.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	31.95g	86.3kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
15.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Ruisleipä (Leivon Leipomo)	89.85g	226.4kcal	6.7g 27kcal 12%	45.4g 181kcal 82%	1.5g 14kcal 6%
15.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Oivariini, 60 (100g)	9.98g	54.9kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
15.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	125g	58.2kcal	0.6g 3kcal 5%	10.5g 42kcal 90%	0.3g 2kcal 5%
15.07.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kermavaahto sokeroitu, kotitekoinen (Fineli)	50g	167.4kcal	0.9g 4kcal 2%	4.6g 18kcal 11%	16.4g 148kcal 87%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1853.8kcal Erotus 27.7kcal Kuituja 22.4g			2978g	1881.5kcal	79.7g 319kcal 17%	235.2g 941kcal 51%	66g 594kcal 32%