KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli)	200g	182.1kcal	9.4g 38kcal 22%	23.6g 94kcal 54%	4.7g 43kcal 24%
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Mansikkahillo (Fineli)	10g	22.6kcal	0.1g 0kcal 1%	5.4g 22kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	50g	116.5kcal	3.6g 14kcal 13%	20g 80kcal 72%	1.9g 17kcal 16%
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Oivariini, 80 normaalisuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu	8g	7.2kcal	1.1g 4kcal 62%	0.3g 1kcal 18%	0.2g 1kcal 20%
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kurkku, tuore	10g	1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	10g	2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
16.07.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Mehu, mehujuoma, tiiviste, keskiarvo (Fineli)	45g	90.1kcal	0.3g 1kcal 1%	21.5g 86kcal 98%	0g 0kcal 1%
16.07.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatinkastike, ranskalainen(pirkka)	10g	49kcal	0.1g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 8%	5.1g 46kcal 92%
16.07.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
16.07.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	90g	54kcal	1.3g 5kcal 10%	11.7g 47kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
16.07.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Tee, ilman sokeria tms., annos 250g	250g	2.5kcal	2.5g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kaurakeksi Jyväshyvä 1kpl	10g	45kcal	0.7g 3kcal 6%	6.4g 26kcal 56%	1.9g 17kcal 38%
16.07.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	12:30:00 päivä	Lihamureke sekavihannestäyte, sika-nauta, kerma (Fineli)	120g	263.6kcal	16.8g 67kcal 26%	7.8g 31kcal 12%	18g 162kcal 62%
16.07.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Pinaattilätty (Atria)	125g	237.5kcal	7.8g 31kcal 13%	36.3g 145kcal 60%	7.1g 64kcal 27%
16.07.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Mansikkahillo (Fineli)	10g	22.6kcal	0.1g 0kcal 1%	5.4g 22kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kirjolohisuikale, apetit, marinoitu (100g)	50g	103.5kcal	7.5g 30kcal 29%	1.1g 4kcal 4%	7.6g 68kcal 67%
16.07.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	15g	12.8kcal	0.2g 1kcal 5%	0.5g 2kcal 17%	1.1g 9kcal 78%
16.07.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Perunamuusijauhe Eldorado 1 pss kuiva-aineet	50g	165kcal	4g 16kcal 10%	34g 136kcal 82%	1.5g 14kcal 8%
16.07.2008 keskiviikko	19:00:00 ilta	Sinappinen salaatti, Atria (100g)	30g	42kcal	0.3g 1kcal 3%	2.1g 8kcal 20%	3.6g 32kcal 77%
16.07.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Karkki irto	170g	561kcal	6.1g 24kcal 4%	131.1g 524kcal 94%	0.9g 8kcal 1%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2181kcal Erotus 14.6kcal Kuituja 11.3g			2626g	2195.6kcal	79g 316kcal 15%	332.4g 1329kcal 61%	59.5g 536kcal 25%