KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.10.2008 sunnuntai	10:25:00 aamupäivä	Herkkuvarras, sekaleipä (Fazer), annos 450g	65g	208kcal	5g 20kcal 10%	29.9g 120kcal 57%	7.8g 70kcal 34%
12.10.2008 sunnuntai	10:25:00 aamupäivä	Kevytlevi, 40%, vähäsuolainen	6g	24kcal	0.4g 2kcal 7%	0.1g 0kcal 2%	2.4g 22kcal 91%
12.10.2008 sunnuntai	10:26:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	15g	1.5kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
12.10.2008 sunnuntai	10:26:00 aamupäivä	Kalkkunafilee herra snellman	24g	21.8kcal	4.7g 19kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 10%
12.10.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.10.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Perunamuusi, jauhoista, rainbow, annos 200 g	150g	90kcal	2g 8kcal 9%	17.3g 69kcal 78%	1.4g 12kcal 14%
12.10.2008 sunnuntai	14:00:00 päivä	Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g	200g	313.4kcal	28.3g 113kcal 37%	9.4g 38kcal 12%	17.4g 156kcal 51%
12.10.2008 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Mega Gainer (Dymatize), annos 152g	50g	197.5kcal	19.5g 78kcal 40%	26.5g 106kcal 55%	1g 9kcal 5%
12.10.2008 sunnuntai	19:00:00 ilta	Näkkileipä, solruta spelt (Wasa), annos 27g	30g	111kcal	3.6g 14kcal 13%	19.5g 78kcal 69%	2.3g 20kcal 18%
12.10.2008 sunnuntai	19:00:00 ilta	Creme bonjour aurinkokuivattu tomaatti	40g	112kcal	1.4g 5kcal 5%	2.2g 9kcal 8%	10.8g 97kcal 87%
12.10.2008 sunnuntai	20:00:00 ilta	Suklaapatukka sitruunajogurttitäyte (Fazer), annos 44g	22g	124.3kcal	2g 8kcal 7%	10.8g 43kcal 35%	7.9g 71kcal 58%
12.10.2008 sunnuntai	21:00:00 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
12.10.2008 sunnuntai	21:00:00 ilta	Mansikkakeitto, vähäkalorinen	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1425.6kcal Erotus 15.4kcal Kuituja 10.3g			1152g	1441kcal	101.1g 404kcal 28%	138.6g 554kcal 39%	51.9g 467kcal 33%