| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.08.2014 maanantai | 07:53:57 aamu | Punaherukka (Fineli) | 123g | 69.7kcal | 1.8g 7kcal 15% | 9.2g 37kcal 76% | 0.5g 4kcal 9% |
| 04.08.2014 maanantai | 08:04:46 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 279g | 8.9kcal | 0.9g 3kcal 39% | 0.8g 3kcal 38% | 0.2g 2kcal 23% |
| 04.08.2014 maanantai | 08:05:13 aamu | Laktoositon luomu kevytmaitojuoma (Valio), annos 100g | 176g | 68.6kcal | 5.8g 23kcal 34% | 5.5g 22kcal 32% | 2.6g 24kcal 35% |
| 04.08.2014 maanantai | 08:10:14 aamu | Voimakaura välipalakeksi (Elovena), annos 30g | 30g | 141kcal | 5.1g 20kcal 15% | 14.7g 59kcal 43% | 6.3g 57kcal 42% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Rypsiporsas lihapullat (Hk), annos 250g | 13g | 29.9kcal | 2.1g 8kcal 28% | 0.1g 0kcal 1% | 2.3g 21kcal 71% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:00:15 päivä | Herkkunakki luomu (raaka, annos=kpl) (Pajuniemi), annos 50g | 17g | 32.5kcal | 2.7g 11kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 21kcal 66% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:00:24 päivä | Rypsiporsas lihapullat (Hk), annos 250g | 27g | 62.1kcal | 4.3g 17kcal 28% | 0.2g 1kcal 1% | 4.9g 44kcal 71% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:00:33 päivä | Juusto Turunmaa 15% (Valio) | 14g | 36.4kcal | 4.3g 17kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 52% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:00:41 päivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 33g | 24.5kcal | 0.2g 1kcal 4% | 5.1g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:01:24 päivä | Paprika punainen (Fineli) | 15g | 4.4kcal | 0.1g 1kcal 15% | 0.7g 3kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:01:38 päivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 31g | 6.2kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.2g 5kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:01:43 päivä | Kurkku (Fineli) | 27g | 3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:35:04 päivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 248g | 7.9kcal | 0.8g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 38% | 0.2g 2kcal 23% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:35:36 päivä | Laktoositon luomu kevytmaitojuoma (Valio), annos 100g | 191g | 74.5kcal | 6.3g 25kcal 34% | 5.9g 24kcal 32% | 2.9g 26kcal 35% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:38:03 päivä | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 04.08.2014 maanantai | 12:39:50 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 103g | 82.4kcal | 13.4g 54kcal 67% | 2.1g 8kcal 10% | 2.1g 19kcal 23% |
| 04.08.2014 maanantai | 17:08:56 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 106g | 37.2kcal | 4.9g 20kcal 64% | 2.1g 8kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 04.08.2014 maanantai | 17:09:00 iltapäivä | Kukkakaali (Fineli) | 104g | 25kcal | 1.9g 8kcal 39% | 2.3g 9kcal 47% | 0.3g 3kcal 14% |
| 04.08.2014 maanantai | 17:09:07 iltapäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 90g | 198.7kcal | 18.3g 73kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 14.1g 127kcal 63% |
| 04.08.2014 maanantai | 17:09:11 iltapäivä | Lempeä valkolööki (Ritvan herkku), annos 30g | 13g | 78.9kcal | 0.2g 1kcal 1% | 1.1g 4kcal 6% | 8.3g 75kcal 94% |
| 04.08.2014 maanantai | 17:09:16 iltapäivä | Jäätelöpuikko Eskimo suklaa (Valio), annos 35g | 35g | 98kcal | 1.1g 4kcal 4% | 8.4g 34kcal 34% | 6.7g 60kcal 61% |
| 04.08.2014 maanantai | 20:00:25 ilta | Teho sport suklaa (Olvi), annos 330g | 330g | 231kcal | 26.4g 106kcal 46% | 26.4g 106kcal 46% | 2g 18kcal 8% |
| 04.08.2014 maanantai | 22:06:50 ilta | Naudanfilee, paistettu (Fineli) | 200g | 328.5kcal | 51.8g 207kcal 63% | 0g 0kcal 0% | 13.4g 120kcal 37% |
| 04.08.2014 maanantai | 22:07:01 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 44g | 5.6kcal | 0.5g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 04.08.2014 maanantai | 22:07:06 ilta | Kurkku (Fineli) | 196g | 21.4kcal | 1.1g 4kcal 26% | 2.7g 11kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 04.08.2014 maanantai | 22:07:30 ilta | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 53g | 10.6kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 04.08.2014 maanantai | 22:07:38 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 24g | 17.8kcal | 0.2g 1kcal 4% | 3.7g 15kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 04.08.2014 maanantai | 22:07:42 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 109g | 48.7kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10.3g 41kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.08.2014 maanantai | 22:07:49 ilta | Lempeä chililöökikastike (Rirvan herkku), annos 10g | 17g | 103.2kcal | 0.2g 1kcal 1% | 1.5g 6kcal 6% | 10.9g 98kcal 94% |
| 04.08.2014 maanantai | 22:07:54 ilta | Viola välimeren salaattijuusto 9% (Valio), annos 50g | 41g | 65.6kcal | 7g 28kcal 44% | 0.4g 2kcal 3% | 3.7g 33kcal 53% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1900.6kcal Erotus 68kcal Kuituja 22.2g | 2789g | 1968.6kcal | 162.6g 651kcal 34% | 116.3g 465kcal 25% | 87.2g 785kcal 41% | ||