| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.08.2014 torstai | 08:03:03 aamu | Luomu jälkiuunipala (Oululainen), annos 35g | 33g | 103.3kcal | 2.9g 12kcal 13% | 18.2g 73kcal 80% | 0.7g 7kcal 7% |
| 07.08.2014 torstai | 08:03:37 aamu | Kasvisrasvalevite, keiju 70% | 8g | 50.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5.6g 50kcal 100% |
| 07.08.2014 torstai | 08:04:01 aamu | Kalkkunanfilee, lihapitoisuus 83% (Snellman), annos 20g | 36g | 32.4kcal | 6.1g 24kcal 77% | 0.5g 2kcal 6% | 0.6g 6kcal 17% |
| 07.08.2014 torstai | 08:04:15 aamu | Polar 10, sydänystävä (Valio) | 12g | 25.2kcal | 3.8g 15kcal 59% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 41% |
| 07.08.2014 torstai | 08:04:43 aamu | Kurkku (Fineli) | 54g | 5.9kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.8g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 07.08.2014 torstai | 08:16:19 aamu | Punaherukka (Fineli) | 92g | 52.1kcal | 1.3g 5kcal 15% | 6.9g 28kcal 76% | 0.4g 3kcal 9% |
| 07.08.2014 torstai | 08:19:53 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 221g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 38% | 0.2g 2kcal 23% |
| 07.08.2014 torstai | 08:20:06 aamu | Laktoositon luomu kevytmaitojuoma (Valio), annos 100g | 201g | 78.4kcal | 6.6g 27kcal 34% | 6.2g 25kcal 32% | 3g 27kcal 35% |
| 07.08.2014 torstai | 11:47:04 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 184g | 20.1kcal | 1g 4kcal 26% | 2.6g 10kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 07.08.2014 torstai | 11:47:32 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 92g | 20.9kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.2g 13kcal 74% | 0.3g 2kcal 14% |
| 07.08.2014 torstai | 11:49:41 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 95g | 76kcal | 12.4g 49kcal 67% | 1.9g 8kcal 10% | 1.9g 17kcal 23% |
| 07.08.2014 torstai | 11:50:18 aamupäivä | Lempeä chililöökikastike (Rirvan herkku), annos 10g | 12g | 72.8kcal | 0.2g 1kcal 1% | 1g 4kcal 6% | 7.7g 69kcal 94% |
| 07.08.2014 torstai | 11:57:23 aamupäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 69g | 152.3kcal | 14g 56kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 10.8g 97kcal 63% |
| 07.08.2014 torstai | 12:57:00 päivä | Voimakaura välipalakeksi (Elovena), annos 30g | 30g | 141kcal | 5.1g 20kcal 15% | 14.7g 59kcal 43% | 6.3g 57kcal 42% |
| 07.08.2014 torstai | 12:57:19 päivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 144g | 4.6kcal | 0.4g 2kcal 39% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 23% |
| 07.08.2014 torstai | 12:57:58 päivä | Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g] | 119g | 29.8kcal | 3.9g 16kcal 53% | 3.5g 14kcal 47% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2014 torstai | 13:15:34 päivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 144g | 4.6kcal | 0.4g 2kcal 39% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 23% |
| 07.08.2014 torstai | 13:16:24 päivä | Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g] | 108g | 27kcal | 3.6g 14kcal 53% | 3.1g 13kcal 47% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2014 torstai | 16:36:57 iltapäivä | Herkkunakki luomu (raaka, annos=kpl) (Pajuniemi), annos 50g | 103g | 196.7kcal | 16.5g 66kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 14.4g 130kcal 66% |
| 07.08.2014 torstai | 16:39:29 iltapäivä | Pehmeä rasvaton maitorahka laktoositon (Valio), annos 250g | 109g | 65.4kcal | 10.9g 44kcal 67% | 4.7g 19kcal 29% | 0.3g 3kcal 5% |
| 07.08.2014 torstai | 16:41:17 iltapäivä | Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 26g | 106.6kcal | 19.8g 79kcal 77% | 1.3g 5kcal 5% | 2.1g 19kcal 18% |
| 07.08.2014 torstai | 16:43:13 iltapäivä | Mustaherukka (Fineli) | 103g | 60.7kcal | 1.1g 4kcal 11% | 8g 32kcal 80% | 0.4g 4kcal 9% |
| 07.08.2014 torstai | 16:43:41 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 114g | 99.2kcal | 1.2g 5kcal 5% | 20.9g 83kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 07.08.2014 torstai | 16:44:23 iltapäivä | Punaherukka (Fineli) | 61g | 34.6kcal | 0.9g 4kcal 15% | 4.6g 18kcal 76% | 0.2g 2kcal 9% |
| 07.08.2014 torstai | 19:00:00 ilta | Teho sport suklaa (Olvi), annos 330g | 330g | 231kcal | 26.4g 106kcal 46% | 26.4g 106kcal 46% | 2g 18kcal 8% |
| Virheprosentti 5.1% Laskettu kokonaisenergia 1611.3kcal Erotus 86.8kcal Kuituja 26.7g | 2500g | 1698.1kcal | 140.1g 560kcal 35% | 129.9g 520kcal 32% | 59g 531kcal 33% | ||