KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.09.2008 lauantai	08:30:00 aamu	Elovena Hetki Omena-Luumu	35g	122.5kcal	3.9g 15kcal 13%	21.7g 87kcal 71%	2.2g 20kcal 16%
20.09.2008 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	60g	153.6kcal	5.6g 22kcal 16%	27.6g 110kcal 78%	1g 9kcal 6%
20.09.2008 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g	20g	28kcal	4.6g 18kcal 64%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 31%
20.09.2008 lauantai	10:30:00 aamupäivä	Herkku Palvikinkku (Atria), annos 7g	14g	16.8kcal	3.2g 13kcal 76%	0.2g 1kcal 5%	0.4g 3kcal 19%
20.09.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Kasvispihvit, Apetit, 1 pihvi	240g	242.4kcal	13.4g 54kcal 23%	22.6g 90kcal 38%	10.6g 95kcal 40%
20.09.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	120g	90.9kcal	2.2g 9kcal 11%	18.5g 74kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
20.09.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
20.09.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Jäävuorisalaatti, 150g annos	100g	13kcal	1.2g 5kcal 34%	2.1g 8kcal 60%	0.1g 1kcal 6%
20.09.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Vihannesriisi, annos 72.5g	100g	122.4kcal	4.8g 19kcal 16%	23.8g 95kcal 79%	0.8g 7kcal 6%
20.09.2008 lauantai	12:30:00 päivä	Ruskea rakkaruokosokeri (Fairglobe), annos 10g	10g	39.6kcal	0g 0kcal 0%	9.9g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.09.2008 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	400g	142.4kcal	0.6g 3kcal 2%	28.4g 114kcal 95%	0.4g 3kcal 3%
20.09.2008 lauantai	18:00:00 ilta	Kesäkeitto, Apetit, 1 pkt	400g	192kcal	8.4g 34kcal 18%	23.6g 94kcal 51%	6.4g 58kcal 31%
20.09.2008 lauantai	18:08:19 ilta	Danone Vitalinea jogurtti Fruit uusi 8-pack 1 prk 125 g	125g	57.5kcal	5.5g 22kcal 38%	8.6g 35kcal 60%	0.1g 1kcal 2%
20.09.2008 lauantai	18:36:07 ilta	Castello white light, Valkohomejuusto	24g	48kcal	6g 24kcal 50%	0.1g 0kcal 1%	2.6g 24kcal 49%
20.09.2008 lauantai	18:38:29 ilta	Bona luumu sokeriton 125g	125g	106.3kcal	2.5g 10kcal 9%	23.8g 95kcal 86%	0.6g 6kcal 5%
20.09.2008 lauantai	20:23:46 ilta	Classic ananas light (Olvi), annos 100g	500g	5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.09.2008 lauantai	21:44:13 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	100g	44.7kcal	0.2g 1kcal 2%	9.4g 38kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 1382kcal Erotus 56.5kcal Kuituja 39.7g			2573g	1438.5kcal	63.4g 254kcal 18%	221.8g 887kcal 64%	26.8g 241kcal 17%